親愛的王俞女士：

　　我今天聽我的運(yùn)動(dòng)搭子說(shuō)她去看醫(yī)生被診斷為抑郁，并且已經(jīng)有了軀體化癥狀，因?yàn)樗杏X耳鳴。我常常說(shuō)我有一種治愈自己的天賦，其實(shí)是因?yàn)槲掖蛄四莻€(gè)全國(guó)24小時(shí)免費(fèi)心理咨詢電話，是電話里的那個(gè)人告訴我，我有一種治愈自己的天賦。從那以后我就一直記得這句話，我相信我當(dāng)下的不開心只是一些抑郁情緒，而非抑郁癥狀。我可以判斷自己是否需要看醫(yī)生，我感覺我最近的狀態(tài)是很不錯(cuò)的。

　　我不知道那些真的被醫(yī)生診斷為抑郁的人，他們?cè)趺磥?lái)治愈自己，有時(shí)候在網(wǎng)上看到很多人可能需要一些藥物來(lái)輔助。我覺得吧，首先還是要相信醫(yī)生，尋求醫(yī)生的幫助；然后就是需要身邊的人正視這種疾病；最重要的是相信自己可以治愈自己。

　　之前醫(yī)生建議我多參加戶外活動(dòng)，多交朋友，現(xiàn)在也有公園二十分鐘法則。如果實(shí)在不想走出門去，可以試試把燈打開，聽一些好聽的音樂(lè)，看大鵬的《縫紉機(jī)樂(lè)隊(duì)》。

　　晚安晚安晚安，好好吃飯，好好睡覺。你就是我的奇跡。