【……最近練拳，他已經感覺與以前不一樣了，整個身體有被脊柱這條大龍一氣貫通的感覺，行拳盤勢時感覺手腳肩肘頭，被這條大脊一動一連。自然有了相照相應之意……】

　　其實不管外家拳，內家拳，一樣都要求提肛溜臀，溜臀即儉，就是屁股住前微收，將丹田以地包天之勢裹起來。這樣尾骨以上的一小段脊柱，就弓線成孤，隨著行拳時一舉一動，一條大龍自然就會活活地潑動起來，讓整個軀體顯得，靈動許多。

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