回到自己的住處。

　　蘇牧吃過(guò)晚飯，早早的就拴好自己的房門(mén)，甚至謝絕了林小胖的邀請(qǐng)，沒(méi)有出去溜達(dá)，蘇牧身影一閃，消失在房間中。

　　練體，顧名思義，就是鍛煉身體，鍛煉肌肉，鍛煉筋骨。

　　練體前期，主要鍛煉肌肉，增強(qiáng)體魄，力量大增；練體中期，鍛煉骨骼，骨骼致密，強(qiáng)度大大增強(qiáng)；練體后期，鍛煉經(jīng)脈，增強(qiáng)經(jīng)脈韌性，并且還會(huì)產(chǎn)生隱隱的氣感。

　　蘇牧進(jìn)入戒指世界，按照練體方法開(kāi)始鍛煉。

　　一個(gè)個(gè)的姿勢(shì)，一套套的動(dòng)作，蘇牧按照秘籍上的方法，一絲不茍的執(zhí)行，大約半個(gè)時(shí)辰，蘇牧就大汗淋漓，肌肉一陣陣的酸痛，本來(lái)很輕松能完成的一個(gè)動(dòng)作，此刻，對(duì)蘇牧來(lái)說(shuō)困難重重，但是，蘇牧咬牙堅(jiān)持。

　　一個(gè)時(shí)辰之后，蘇牧再也堅(jiān)持不住了，身上的衣服完全濕透。

　　“太難了，先休息一下！”

　　蘇牧坐在草地上大口的喘氣，好一會(huì)兒才好受一點(diǎn)，蘇牧緩緩的起身，走進(jìn)小木屋喝了大半壺清水。

　　蘇牧休息了大約一炷香的時(shí)間，又開(kāi)始了練習(xí)，每練習(xí)大約一個(gè)時(shí)辰，蘇牧就休息一炷香的時(shí)間，如此反復(fù)。

　　蘇牧在戒指世界中一連修煉了四天，每天除了練習(xí)那一套套的動(dòng)作，就是休息一段時(shí)間，戒指中也有白天和晚上，晚上蘇牧就睡在小木屋里面，白天高強(qiáng)度的練習(xí)，晚上蘇牧睡得特別香甜。

　　蘇牧練習(xí)很刻苦！

　　勤能補(bǔ)拙，蘇牧的修煉資質(zhì)并不出色，又是外門(mén)弟子，又沒(méi)有好的修煉功法，蘇牧唯一的就是刻苦修煉，好在蘇牧有戒指世界，刻苦修煉也收到了豐厚的回報(bào)。

　　四天時(shí)間一過(guò)，蘇牧估計(jì)外面的天色應(yīng)該亮了，蘇牧一閃，出現(xiàn)在自己的房間里，外面的天色剛剛蒙蒙亮。

　　一連十天，白天蘇牧和十幾名外門(mén)弟子一起在“正元?jiǎng)ε伞钡乃巿@打理，晚上就進(jìn)入戒指世界修煉，一個(gè)晚上十個(gè)小時(shí)，蘇牧在戒指世界中可以呆上4天左右的時(shí)間，4天以后，出了戒指世界，外面基本上是天快亮的時(shí)候。

　　蘇門(mén)身為外門(mén)弟子，被分配的工作是在藥園打理，為藥園里面的靈藥澆水，除草等工作，好在藥園不大，照料這里的外門(mén)弟子有十幾人，在加上幾名長(zhǎng)期在藥園的雜役，每天的工作量不大。

　　其實(shí)，與其說(shuō)外門(mén)弟子在藥園打理，還不如說(shuō)是在熟悉各種靈草，真正的勞動(dòng)時(shí)間不多，并且，一些繁重的體力勞動(dòng)都由那幾名普通雜役承擔(dān)了。

　　不過(guò)，這只是“正元?jiǎng)ε伞钡囊粋€(gè)低等級(jí)的藥園，里面的靈草靈藥基本上是一級(jí)或兩級(jí)的，三級(jí)都很少，這樣的一個(gè)低級(jí)藥園，才由蘇牧這些外門(mén)弟子打理。

　　藥園也僅僅位于半山腰，距離蘇牧的住處不遠(yuǎn)，“正元?jiǎng)ε伞弊陂T(mén)所在地主要在“望月峰”，“望月峰”高聳入云，高達(dá)幾千丈，即使是半山腰，也是常年云霧環(huán)繞。

　　外門(mén)弟子一般在山腳或是山腰活動(dòng)，山腰以上，那是內(nèi)門(mén)的領(lǐng)域，外門(mén)弟子不能擅自入內(nèi)，否則會(huì)受到嚴(yán)厲懲罰，而內(nèi)門(mén)弟子，則可以四處活動(dòng)，進(jìn)入外門(mén)領(lǐng)域，也是完全可以的。

　　“正元?jiǎng)ε伞钡倪@個(gè)低等級(jí)的藥園，培育的靈藥，主要為提供內(nèi)門(mén)低級(jí)弟子使用，一級(jí)丹藥練體丹，就是由幾種一級(jí)靈草煉制，主要給內(nèi)門(mén)練體期低級(jí)弟子使用。

　　服用練體丹，再進(jìn)行練體修煉，事半功倍，完全不需要像蘇牧這樣辛苦，不過(guò)，作為外門(mén)弟子，蘇牧得不到練體丹，完全只能靠自己修煉。

　　外門(mén)弟子資質(zhì)本來(lái)就低，再加上修煉資源貧乏，在修為上和內(nèi)門(mén)弟子的差距就會(huì)越來(lái)越大。

　　好在蘇牧有戒指世界，雖然目前修煉辛苦一點(diǎn)，但是，差距并沒(méi)有和同批的內(nèi)門(mén)子弟相差多少，目前，蘇牧已經(jīng)達(dá)到練體一層。

　　僅僅十天的時(shí)間，就達(dá)到練體一層，即使是內(nèi)門(mén)的十星天才葉筱雨也是剛剛練體一層，葉筱雨是在服用大量的練體丹情況下，在“正元?jiǎng)ε伞闭崎T(mén)溫嶠的親自指導(dǎo)下，才有這樣的成就。

　　十天時(shí)間達(dá)到練體一層，葉筱雨這樣的表現(xiàn)，已經(jīng)讓不少人大跌眼鏡了，“正元?jiǎng)ε伞弊罡叩挠涗浭且皇颂爝_(dá)到練體一層。

　　不過(guò)，這些蘇牧并不知道，蘇牧達(dá)到練體一層之后，并沒(méi)有停息，每天晚上，天一黑，蘇牧就進(jìn)入戒指世界中修煉。

　　達(dá)到練體一層之后，蘇牧發(fā)現(xiàn)自己的戒指世界擴(kuò)大了，以前是方圓三丈左右，現(xiàn)在達(dá)到五丈方圓左右，面積擴(kuò)大了不少。

　　“蘇哥！練體真辛苦，我已經(jīng)開(kāi)始修煉了，但是還沒(méi)有進(jìn)展，不知道什么時(shí)候才能達(dá)到第一層。”

　　小胖子一直是蘇牧的小跟班，兩人剛打理完一小片藥園，林晨正坐在蘇牧旁邊休息。

　　回想起自己在戒指世界中辛苦修煉，蘇牧也是很有感觸，蘇牧感慨道：“是啊！練體真是辛苦，我每次也是練得肌肉酸痛。”

　　“蘇哥！聽(tīng)說(shuō)有靈藥或靈草的幫助，練體進(jìn)展會(huì)快很多。”林晨四下張望一下，見(jiàn)沒(méi)有人注意，又壓低聲音道：“蘇哥，要不我們偷一點(diǎn)靈草，帶回去偷偷的自己用。”

　　靈草沒(méi)有煉成丹藥，也可以使用，只是效果會(huì)大打折扣。

　　蘇牧見(jiàn)小胖子想偷靈草，馬上低聲的提醒道：“你瘋了，不管是一級(jí)靈草還是二級(jí)靈草都是有登記的，萬(wàn)一被查到，不死也要脫一層皮。”

　　這里的靈草雖然等級(jí)不高，但是都是有登記，并且，這里的靈藥園還有一名外門(mén)管事專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)管理，要偷靈草，不是這么容易的。

　　蘇牧從來(lái)就沒(méi)有打過(guò)這些靈草的主意，也沒(méi)有想要偷這些靈草，蘇牧見(jiàn)林晨想偷靈草，馬上就制止道：“小林子，不要打這些靈草的主意，萬(wàn)一被抓到，那可不是開(kāi)玩笑的。”

　　對(duì)蘇牧的話，林晨一般是言聽(tīng)計(jì)從的，見(jiàn)蘇牧制止，林晨嘆了一口氣，無(wú)奈的道：“蘇哥！我們沒(méi)有靈草，只能靠自己辛辛苦苦的修煉了，不知道什么時(shí)候才能修煉到練體一層，哎……”

　　林晨嘆氣，修煉一途，哪有這么容易的，那些高高在上的修煉者，哪個(gè)不是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累月的修煉。

　　*********

　　求點(diǎn)擊，推薦和收藏。