今天上班沒遲到，也沒看到滿意的美女，這點(diǎn)很遺憾。

　　中午在去不去健身房這件事上有點(diǎn)為難，因?yàn)榘桑夷莻€(gè)衣服啊，之前的羊毛衫濕透了，我中午穿那個(gè)不太適合，不小的羊毛衫就一個(gè)，其他的都小了還是縮水了也不知道，就很猶豫，后來想想算了，還是去吃飯吧，就去食堂吃個(gè)飯，中午回來把衣服洗了，也在盒馬買了水果和牙膏，主要是要牙膏。

　　今天看到個(gè)視頻說30歲后要腹肌的該怎么弄，說超級難，要體脂15%以下才能凸顯出來，還得嚴(yán)格控制飲食，這我還真難。

　　晚上想了想，穿了短袖，還是去了健身房，就昨天那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，直接來了兩組，又上跑步機(jī)，跑了4公里，比昨天多點(diǎn)，走路也還行，這個(gè)跑步機(jī)還行，手環(huán)上只能記錄有氧動作，光這個(gè)都966了，你就說消耗有多大吧，堅(jiān)持一個(gè)月再看看體重啥樣，一點(diǎn)一點(diǎn)看沒意思，看就直接看結(jié)果，還爽~

　　哎~

　　明天有勇士比賽，可以看一場，應(yīng)該開個(gè)會員看，最近應(yīng)該迎來最后的變化了，是值得開個(gè)會員看的。