……看股票，壞習慣

　　因為像是啟動，一旦開啟，就至少繼續十多分鐘，永遠有新反饋

　　不看公眾號推送的賣方的研報，也不去關注

　　……要困難地買進賣出，耐心，給ta上漲的時間。要有當韭菜的心態來扛著ta的上漲＞＞因此一周看一兩三次盤，減少心情的起伏

　　……忽略看盤，10:12，半小時看屏了，保護眼睛吶

　　……上午10:53

　　看了一次，。。。十多分鐘過去了……每周收盤看三次，1.3.5決定是否操作

　　……等堅持住不看股、不欲的上癮癥狀后投入另外一件事會有覺知的獎勵

　　……接受承諾療法

　　我不再責備自己

　　我深表同情

　　……什么是真積極

　　積極不是一直感覺很好，而是學會如何感覺更好

　　“手被劃破了，原來這就是疼痛的感覺”

　　……認知融合

　　會因為“文字”而融合，把自己的唾液吐出來再吃下去，“惡心”。其他動物不會，比如狗，完全沒問題，甚至還覺得有營養。

　　……描述，這個憤怒、欲望、煩惱有多大

　　這個煩惱有多大。

　　什么形狀。方塊

　　什么顏色。黑色

　　什么質感。冒氣

　　把ta推開一點。太遠了是吧，再拿來一點。

　　……用事實描述自己

　　會思考的猩猩

　　……三個我--概念化的自我、自我意識不斷發展的自我、觀察性自我

　?、俑拍罨淖晕?p>　　②自我意識不斷發展的自我--我是正在做什么什么的人

　　③觀察性自我--我是海、是天空、不是被海浪拍打的人

　　……人生公車引喻

　　……企業，警惕偽成長

　　“芒格：一家企業的資本需求狀況，是容易被投資者忽略的選項?！?p>　　選股，依靠不斷增發的企業實現利潤增長的可能是僵尸，比如京東方，是大國重器？是大國僵尸!

　　選擇僅依靠自身實現成長的企業，比如騰訊、貴州茅臺