15:28，少語

　　16:10，調完了一個掃雷和恐龍躲避障礙

　　掃雷還挺好玩

　　20:19，《生活的哲學》

　?、偃瞬皇潜皇挛锉旧砝_，而是被他們關于事物的意見困擾

　　愛比克泰德講過一句話。他說，人不是被事物本身困擾，而是被他們關于事物的意見困擾。你看，這句話是古羅馬時期、公元55年出生的愛比克泰德所說的。

　　這句話引發了認知療法。在ABC模型中，A是事件發生，B是你對這件事的看法，C是你的壓力狀況。如果一個人想要改變壓力狀況的話，你不能夠從A出發，因為你無論怎么改變A，如果你對這個事的看法沒有改變的話，你依然會有一個巨大的C的結果。所以要想讓你的壓力變小，唯一的辦法是改變你的認知。這就是被一再驗證的認知療法的來源，它是來自于愛比克泰德的斯多葛學派。

　?、诟愣ㄎ夷芨愣ǖ氖?，不去抱怨搞不定的事

　　③大家好好聽一下這兩種致命的錯誤。第一種是你試圖去控制你沒法控制的東西，而且是試圖全面掌控。你們知道一個人對自己的家庭、對自己的孩子全面掌控的那種感覺是多么強烈嗎？買了保險還不夠，還要去佛堂里邊拜佛，讓佛祖來保佑他，試圖全面地掌控他。

　　第二個就是你沒有在自己能夠掌控的事情上下足夠的功夫，也就是你對這個事物的信念和看法沒有下足夠的功夫。那這時候我們最常用的方法就是推卸責任，我們會認為這一切都怪那些不可控的要素，我們希望這個世界能夠變得更加可控，才能夠減少我們身邊的痛苦。這就是斯多葛學派的愛比克泰德給我們指出來的荒謬的地方。

　?、苌蠲繒r每刻正是修煉的時候