從科林教官的辦公室里出來，兩人的手中都多出來了一份寫滿字條的紙張。

　　那是科林教官根據她們的體質和特殊要求制作出來的鍛煉計劃。

　　對于塞莉卡而言，她每天的任務比較輕松，只要抽出一段時間，堅持在操場上跑3公里就行。

　　堅持一兩個月，就會有顯著的成效，不管是體力、姿態，還是意志力，都會有很大的提升。

　　而對于伊蕾娜來說，她這個強度，想要靠鍛煉變得更強，就要犧牲絕大部分...