破曉時(shí)分，天色才將將亮，丁離便已經(jīng)穿戴整齊，出了小區(qū)，向著附近的公園走去。

　　一眼望去，街道上除了幾個(gè)穿著橘紅色制服的環(huán)衛(wèi)工人正在打掃衛(wèi)生，竟是看不到一個(gè)行人。

　　呼吸著清晨略帶幾分涼意的空氣，漫步走到公園后，丁離便緩緩的做著熱身運(yùn)動(dòng)。

　　此時(shí)，整個(gè)公園里寂靜無(wú)聲，除丁離外，再無(wú)其他人。

　　片刻后，拉伸結(jié)束，他開(kāi)始慢慢的跑了起來(lái)。

　　一邊跑，一邊控制著呼吸，盡量讓呼吸和跑步的節(jié)奏能夠?qū)ι希瑥亩鴾p緩體力的消耗。

　　昨天晚上，丁離想了很久，最后還是決定從眼前著手。

　　他給自己定的鍛煉計(jì)劃用四個(gè)字來(lái)總結(jié)，便是循序漸進(jìn)。

　　首先，他第一個(gè)目標(biāo)，便是先將身體素質(zhì)提升到普通人的巔峰。

　　也就是職業(yè)拳擊手的力量，和短跑運(yùn)動(dòng)員的速度。

　　之后，再去想著通過(guò)修行那些古老的功法，來(lái)突破人體的極限。

　　而提升身體素質(zhì)的第一步，便是先將現(xiàn)在的身體從亞健康，變成健康狀態(tài)。

　　緩緩的繞著公園跑了一圈，丁離感覺(jué)身體有些吃不消了。

　　四肢開(kāi)始酸痛，臉紅發(fā)燙，心臟怦怦直跳，喘息聲也變得越來(lái)越重。

　　接著，他便開(kāi)始慢慢的走了起來(lái)。

　　一邊走，他一邊緩緩的吸氣，再呼出。

　　片刻后，他的呼吸便變得悠長(zhǎng)了起來(lái)，同時(shí)，身體的酸痛感也在漸漸消失。

　　走了兩百米，他感覺(jué)身體的疲憊感有所緩解，接著，便又繼續(xù)跑了起來(lái)。

　　如此反復(fù)，時(shí)間緩緩流逝。

　　一個(gè)小時(shí)后，他終于結(jié)束了今天早晨的鍛煉。

　　這一個(gè)早上，他已經(jīng)跑了一萬(wàn)米。

　　雖然以他的毅力，就算身體再累，他也還能再堅(jiān)持跑一萬(wàn)米。

　　但是，丁離明白一個(gè)道理，那就是不管做任何事情。都要有一個(gè)度。

　　畢竟，老話說(shuō)得好，有過(guò)之而無(wú)不及。

　　對(duì)于這具之前從來(lái)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)的身體來(lái)說(shuō)，一萬(wàn)米已經(jīng)是非常大的運(yùn)動(dòng)量了。

　　他可以清晰的感知到，他的身體已經(jīng)瀕臨極限，雙腿好像灌了鉛一樣，沉重的甚至抬起來(lái)都吃力。

　　手臂也因?yàn)楦哳l次的擺動(dòng)，肩肘處有淡淡的酸痛感。

　　……

　　回去的路上，丁離的全身都在流淌著汗水。

　　汗水順著發(fā)梢，脊背緩緩流下，將全身的衣襟都打濕了。

　　這種出汗量，這具身體之前是從來(lái)都沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的。

　　突然一陣清風(fēng)吹過(guò)，帶走了他身上的絲絲汗水，這不禁讓他感覺(jué)到全身通透，心曠神怡。

　　這一刻，他甚至感覺(jué)他的身體不再疲憊，還能再跑一萬(wàn)米。

　　不過(guò)他知道，這是他的幻覺(jué)，等到明天，他全身的肌肉就會(huì)開(kāi)始變得酸痛起來(lái)。

　　來(lái)到小區(qū)門口，此時(shí)，那家熟悉的早餐鋪已經(jīng)開(kāi)始營(yíng)業(yè)。

　　聞到撲鼻而來(lái)的糧食香氣，丁離瞬間便感到一陣饑腸轆轆。

　　這一刻，他的口腔里突然分泌出大量的口水。

　　接著，他便拐了個(gè)彎，奔著早餐店而去。

　　買過(guò)早餐，回到家。

　　盡管此時(shí)，胃里的饑餓感不停的侵襲著丁離的大腦，但是他還是沒(méi)有第一時(shí)間便去吃飯。

　　先是在沙發(fā)上休息了片刻，待身體不再出汗之后，他又去衛(wèi)生間洗了個(gè)熱水澡。

　　直到洗完澡之后，又喝完一杯溫水，他才拿起一個(gè)肉包子細(xì)嚼慢咽了起來(lái)。

　　畢竟，對(duì)于剛剛劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)的身體來(lái)說(shuō)，突然暴飲暴食，對(duì)腸胃是一種很大的傷害。

　　對(duì)于這具‘脆弱’的身體，必要的保護(hù)才能讓他的身體素質(zhì)提升的更快。

　　如果只是粗暴的去鍛煉，不進(jìn)行養(yǎng)生，那可能他的身體素質(zhì)剛剛提升一些，便會(huì)生出各種各樣的病癥。

　　吃過(guò)飯之后，他又去樓下散了散步。

　　等回到房間，他便開(kāi)始下一步，關(guān)于腹部肌肉的鍛煉了。

　　……

　　上午，臥室里，丁離赤裸著上身，只穿著一條齊角的短褲。

　　昨天晚上下單的瑜伽墊還沒(méi)有到貨，他便直接從衣柜中拿出了一條干凈的床單平鋪在了地上。

　　接著，丁離雙手手臂伸直，手掌杵在地上，雙腳自然向后伸直分開(kāi)，五個(gè)腳趾蹬地。

　　靠著腰腹和四肢的力量撐起身體后，他便開(kāi)始了低抬腿，高抬腿，前后跳，左右分叉跳，四個(gè)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)。

　　這四個(gè)動(dòng)作是丁離在網(wǎng)上查詢后，又結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，篩選出來(lái)的最適合練習(xí)腹部肌肉群的動(dòng)作。

　　四個(gè)動(dòng)作拆開(kāi)，可以分別鍛煉到上腹部，小肚子，腰腹贅肉，以及整個(gè)腹部。

　　合起來(lái)一起練，便可以充分鍛煉到整個(gè)腹部的肌肉群。

　　同時(shí)，還能順帶鍛煉到腿部和脊背處的肌肉。

　　時(shí)間流逝，四個(gè)動(dòng)作輪換著練習(xí)了大半個(gè)小時(shí)后，丁離便明顯的感覺(jué)到了腹部脂肪在燃燒。

　　同時(shí)，腹部的肌肉也開(kāi)始變得酸痛起來(lái)了。

　　接著，他便停了下來(lái)。

　　站起身后，開(kāi)始用熱毛巾熱敷腰部的肌肉。

　　一邊熱敷，一邊還用手掌輕輕的揉動(dòng)起來(lái)。

　　休息按摩了大半個(gè)小時(shí)，感受到腹部的酸脹感減輕，他再次躬下了身子。

　　時(shí)間流逝，一個(gè)上午過(guò)去。

　　在時(shí)針跳到了十一點(diǎn)鐘的時(shí)候，丁離也直起身子，結(jié)束了上午的鍛煉。

　　再次沖洗了一遍身子，將毛巾洗干凈掛起，丁離穿戴整齊便出了門。

　　……

　　和清晨時(shí)冷清的樣子不同，中午，街道上便又是一幅人來(lái)人往的場(chǎng)景。

　　沿街的食鋪飄來(lái)各種各樣的香氣，就像是一個(gè)個(gè)花枝招展的女郎，在招手叫丁離進(jìn)去。

　　而丁離就像是一個(gè)資深的老嫖，一邊打量著各家食鋪的招牌，一邊在心中對(duì)飄出來(lái)的味道品頭論足著。

　　突然，一陣肉湯的香氣飄進(jìn)了丁離的鼻子中，吸引了他的注意。

　　他抬眼一看，是一家羊肉館，接著，他便知道，午飯有著落了……

　　當(dāng)一碗熱氣騰騰的羊肉粉絲湯下肚，丁離靠在椅背上滿足的嘆了一口氣。

　　盡管他的額頭上布滿了汗珠，后背處也濕了一大片，但是，他覺(jué)得這些汗水都是值得的。

　　畢竟，人生唯修行和美食不可辜負(fù)。

　　誰(shuí)讓他喜歡吃呢……