我發現，敢于提出需求，維護自己的利益，竟然是很多人都做不到的。

　　很多善良的、共情能力強和道德感高的人往往在受到外界惡意攻擊時會選擇默默忍耐，沒有反擊回去，讓對方認為自己懦弱，更加變本加厲侵犯你的邊界。

　　像我以前如果受到外界的傷害，為了維護友好和平的表面關系，會選擇默默忍耐、粉飾太平。

　　即使自己不舒服，也會下意識地忍耐，不愿意說出讓彼此尷尬的話。

　　我以前非常害怕打破和平的氛圍，不想做主動打破和平的那個人。

　　而過分的忍耐讓情緒沒有一個發泄口，往往會讓自己生病、抑郁。

　　只有在感覺到不舒服時，適時表達自己的需求，不用歇斯底里，也不用臉紅脖子粗地大喊大叫，而是溫柔而堅定地說出來。

　　結果并沒有你想象的那么遭，反而很爽。

　　你們的關系也沒有因為你說的話而尷尬，你也維護了自己的利益。

　　一定要把自己的感受放在首位，不要過分替別人考慮。

　　因為不是每個人都和你一樣高敏感、共情力強和道德感高，不是所有人都像你一樣那么替別人著想。

　　你不說出自己的意見、需求，別人怎么會明白？他們又不是你肚子里的蛔蟲。

　　你說出來了，大多數正常人都會有所收斂，你不說他默認你沒有意見。

　　所以反復受到外界的傷害，和你自己不懂得反抗和提出需求也有關，是你自己做了傷害自己的幫兇。

　　善良的人不要認為這是懦弱，往前溯源，可能源于原生家庭創傷或者童年傷害，造成一種“性格缺陷”。

　　當時的你，受到傷害后，為了某些原因，沒有選擇反抗，而是默默吞下委屈。

　　以至于長大后再受到傷害后，你的第一反應還是忍耐。

　　因為你習慣了這種行為模式，你躲進了你的舒適圈，以前怎么處理的，現在還是怎么做。

　　這樣不行，一定要改，不然結果要么會憋壞自己，得病，要么積壓情緒到一定程度爆發，造成更壞的結果。

　　有同樣經歷的人，你們是很善良的，善良沒錯，但要帶點鋒芒，這樣才能更好地保護自己。

　　無論何時何地，一定把自己的感受放第一位。

　　在別人讓你不舒服時，你要勇敢的說出“你這樣讓我很不舒服，下次不要這么做了，你欠我一個道歉。”

　　這才是正確的做法，每個人都有正確提出自己的需求的權利。

　　用不著忍氣吞聲，你說出的那一刻，酷爆了。

　　因為你，保護了你自己。

　　只有你自己才是最愛自己的，如果你自己都無法保護自己的權益，還有誰會保護你？

　　一定要勇敢起來，沒什么大不了的。

　　你是在和你的心魔作戰，世界沒有打敗你，打敗你的是你自己。

　　你的思維困住了你自己，作繭自縛，畫地為牢。

　　破繭成蝶是這類人一生的課題，如果課題解決不了，你一生都會反復遇到相同的課題，直到你解決為止，才會解鎖新的劇情。

　　善良的人啊，一定要勇敢說“不”。