陳妍芳的父母做為技術高工，參加了單位的對非援助，因此她高中畢業時她的父母沒能來參加她的畢業典禮，而她因為與理想大學的分數線只差了一點點，因此在考慮是否復讀，父母給她寄來了一大筆錢，讓她隨意，無論怎樣父母都支持她。最后她選擇了高中畢業，賦閑在家。因為任何的其他選擇對于還不滿十八歲的她來說要獨自去面對都稍稍麻煩且復雜了點。
在父母不在身邊，又無學業和工作壓力，生活也不用太過于去操心的情況下，整日賦閑在家的陳妍芳把自己過成了一懶人。她通過視頻遠程定期向父母匯報她的生活時，父母將她稱為“我們家的小小懶妹”。因此，此后每次在跟父母視頻遠程通話時，她都是以“懶妹”自稱。
父母因為要暫時還不能回來，便要她每日多鍛煉，多讀書，并且要多學習。她看了并比較了許多的不同鍛煉方式之后，她覺得通過調整呼吸來打坐是個很不錯的鍛煉。因此她在完全安靜且沒有任何打擾的情況下開始了這一鍛煉。她的選擇和堅持顯然慢慢地開始有了成效。只是她沒有覺察并在意。直到她偶而上網發現網上教的一些動作她能輕松地做到時，她才發現她的鍛煉顯然是有效果的。這極大地鼓舞了她繼續地堅持下去。
因為年輕，沒有什么雜念，因此調整呼吸，打坐，大小周天，打通任督二脈對她而言都自然而然，水到渠成的時候，她仍表現得十分平靜。以致于氣沉丹田，凝氣為丹時，她也沒多驚訝或驚喜。隨著打坐的鍛煉，呼吸的調整，她慢慢開始氣通百脈，以氣為谷，較長時間不飲食也不太受影響，饑餓感在減少，飽腹感增強。她不知不覺中，做到了辟谷，并能直接通過周身氣場進行所需能量的攝入和交換。這些變化都是在潛移默化中進行的，所以她沒有太多地去在意和格外地去關注。直到一通的電閃雷鳴之后，她凝丹成嬰時，才意識到已然到了元嬰的境界。此時，她才發現她可以突破空間，來去自如。
這時她才開始料理她的生活，發現父母定期給她轉的錢已積累了很多，又怕她不會使用和管理，還幫她在網上遠程進行了各種各樣投資，現在也已經是一個很可觀的數字了。當然更重要的原因是她長期沉浸在呼吸打坐中，沒有花過什么錢，既沒有購物，也沒有去旅行，所以沒有進行任何隨意地大型消費，使得資金的積累沒受到人為的影響。
現在，她面對銀行卡上的天文數字，覺得出去轉轉，見見世面，對之后的鍛煉是很必要且有幫助的。因此她通過遠程視頻告知了父母她的想法之后，父母又給她轉了一筆錢，盡管她的錢已足夠了。然后囑咐了一些注意事項之后，讓她隨時都保持著聯絡。
這樣，懶妹帶著自己的身份證和一部手部，開始了她的旅行和游歷。
雖然是第一次獨自出行，沒有太多的出行經驗。但千把塊錢的交通票的差別對她而言既沒有概念，也沒有壓力。所以火車的人多和飛機的快捷對她而言都是不同的體驗，她不會糾結哪種方式更好，或更劃算亦或更舒服。坐下來開始調整呼吸后，環境對她的影響差別不大。是以旅行中吃喝等必不可少的環節也沒有成為她太過需要操心的事。至于要到哪，去看些什么，也沒有太多想法，通常是坐到終點，到站后看到什么，或聽到什么，覺得可以去那看看，便打了車就前往了。至于什么線路，或怎樣更劃算，都還不在她的考慮之內。雖然這樣車費多了些，但她本無此壓力，再則她很少在意吃喝的事，也很少去買什么紀念品（她嫌拿起來麻煩），這樣便又省下了不少錢（雖然她并不需要這樣去?。３寺糜尉包c的門票省不了，住宿上她并不挑。星級服務的差別因她的調整呼吸和打坐而被自動忽略掉。房間的大小，洗浴的方便，設施的齊全等對她來說既無影響，也不特別在意。
當見過了山山水水之后，她沒有停下腳步，又開始漂洋過海，將目光投向了更遠的地方。
不同的語言，不同的環境，不同的風土人情和人文交流，讓她的心境和眼界也更加開闊。當然她還不滿二十歲，也不會過多地說話，人們對她因此也沒有刻意地關注太多，正如她也不曾刻意地關注他們一樣。當然她需要用到翻譯器，盡管其實她通常能夠準確地猜出人們的意思。她還學會了簡單的貨幣兌換，盡管其實銀聯卡實際上到了哪都能消費及使用。
到底她還是小姑娘，所以為了省事，她隨著不同的旅行團翻越過跨洲的雪山，騎著駱駝穿越過金色沙漠，最后她坐車來到了許多的人在露天里住著一個個帳篷的地方。她想給那些兒童更多的食物，當她專注地這樣想時，她想到的這些食物馬上就出現在了眼前。她很是驚喜，便用同樣的方法給了當地人更多的食物。人們在感謝之余，想得到更多的幫助。她沒有翻譯器，但還是準確的知道了他們的訴求。因此她用同樣的方式把他們想要的東西給了他們。她知道這里的人們最需要的是不受打擾的安穩睡眠。因此她隨手劃出了一個結界籠罩住人們，使他們可以不受外來因素的干擾。當她做著這些時，人們的感激之情匯聚成了點點金光凝聚在她的腦后，她的修為和境界又有了很大的提升。
此時她感到化神在即，她覺得應該去看望一下父母了。這里網絡不通，無法遠程視頻。她閉上眼睛，放開神識，靜心感受了一下父母所在的位置。很快她便感知到了，于是她抬腳幾個騰挪便出現在了父母面前。父母此時很詫異，怪她不提前打個招呼。一家人回到父母住處，在一起熱熱鬧鬧地吃了飯之后，她給父母留下一抔跨洲雪山上的雪，一抷金色沙漠的沙，然后在乞力馬扎羅山腳下的平原上，隨著一陣電閃雷鳴，化神飛升了。
在這片土地上的父母感到一陣驚喜，又感到似有所失的，在那抔白雪和那抔黃沙的晶瑩中他們知道了女兒的去處和狀況。心中的喜悅隨之而生，一瞬間的功夫他們便達到了練氣巔峰的境界。父母倆放下工作，交接給了其他的人，對著那抷白雪和那抷黃沙開始了他們的修行。