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一看書就瞌睡，或者就忍不住想看手機，怎么治？

2023年09月01日 20:58

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出現看書瞌睡或者想看手機的情況可能是因為閱讀材料與自己的興趣不相符或者閱讀方式不當。以下是一些有助于克服這些問題的建議: 1 選擇合適的閱讀材料:選擇自己感興趣的閱讀材料閱讀時更容易保持專注和興趣。 2 制定閱讀計劃:制定一個明確的閱讀計劃例如每天閱讀一定時間或者每周閱讀一定數量的章節。這樣可以幫助自己更好地控制閱讀進度和閱讀時間避免拖延和疲勞。 3 選擇合適的閱讀環境:選擇一個安靜、舒適的環境閱讀避免與其他噪音干擾更容易集中注意力。 4 采用積極的閱讀策略:采用一些積極的閱讀策略例如做筆記、標記關鍵詞、與他人分享閱讀體驗等可以幫助自己更好地理解和記憶閱讀材料。 5 控制手機使用時間:在閱讀期間盡量避免使用手機或其他電子設備可以有效避免分散注意力和疲勞。 6 休息放松:在閱讀期間定期進行休息和放松活動例如做瑜伽、聽音樂、伸展身體等可以幫助自己更好地保持注意力和精力充沛。

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