天微微剛亮，邱云飛和高冰雪一起來到了附近的花海谷公園里準備練習五禽戲。

　　兩人見面后都對對方的打扮感到驚艷。今天邱云飛身穿一身白色練功服英俊帥氣，五官分明，英俊絕倫的臉上有一絲的微笑。

　　高冰雪則是一身紅色運動服隱藏著姣好的身材，秀發盤成一個丸子頭，露出美麗的面容。

　　邱云飛先協助高冰雪做好了直播準備工作。

　　高冰雪登陸直播賬號進入了直播間，把房間名稱改為“小仙女的隨緣直播之學習五禽戲”。這時候天還很早，直播間的人數有點少。

　　高冰雪打了招呼：“歡迎大家來到小仙女的隨緣直播，今天這么早我準備來運動了，有緣人一起動起來。”

　　高冰雪接著說：“我今天要向邱醫生學習五禽戲強身健體，大家有興趣的也可以來跟些學。好了，我不說，準備開始了?！?p>　　接著邱云飛出現在鏡頭里說道：“我今天教授大家一種中醫健身功法簡化五禽戲。中醫功法是一種調身、調息、調心三調和一的身心鍛煉技能。我先演示一遍給大家看看。”

　　邱云飛先演示了一遍簡化五禽戲，接著再以慢速分解的方法演示了一遍，并配上了一些動作解說。高冰雪也先站在一旁認真地地學習。

　　邱云飛解釋說：“簡化五禽戲雖說名為簡化，學習起來比較簡單，分別仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉穩、猿之靈巧、鳥之輕捷，力求蘊涵“五禽“的神韻，所以它強身健體的功效依舊不弱。

　　簡化五禽戲鍛煉要做到：全身放松，意守丹田，呼吸均勻，形神合一。

　　練虎戲時要表現出威武勇猛的神態，柔中有剛，剛中有柔；練鹿戲時要體現其靜謐恬然之態；練熊戲時要在沉穩之中寓有輕靈，將其剽悍之性表現出來;練猿戲時要仿效猿敏捷靈活之性；練鳥戲時要表現其展翅凌云之勢，方可融形神為一體。

　　常練五禽之戲，可活動腰肢關節，壯腰健腎，疏肝健脾，補益心肺，從而達到祛病延年的目的。”

　　接著邱云飛開始親自一招一式慢慢演示給高冰雪看，讓她開始練習并幫她糾正一些錯誤的地方。

　　邱云飛和高冰雪一個教得認真一個練得認真，都沒有機會直播間。

　　這時候的直播間早就炸開鍋了，彈幕是刷刷刷滿頻不停。

　　“天啊，快放個雷劈了他們吧，這么早就在灑狗糧了。”

　　“放開小仙女，讓我來！”

　　“小仙女已經淪陷了，我們有機會拯救她嗎？”

　　“小哥哥是我的！小哥哥是我的！小哥哥是我的！重要事情說三遍！”

　　可惜高冰雪正在認真學習，根本就沒有機會他們。高冰雪練習一段時間后，邱云飛決定再直播一段古法五禽戲。

　　在高冰雪休息的時候，邱云飛對她說：“冰雪，今天你的練習就到這里，明天早上我們再繼續。現在你可以看看我怎么練習古法五禽戲的?！?p>　　高冰雪終于有時間在直播間里喊道：“請大家注意，前方高能！邱醫生將要表演古法五禽戲，有實戰效果的古法五禽戲。邱醫生說他可以一打十多個成年人?！?p>　　高冰雪說完鏡頭轉向邱云飛了，他已經開始了，一邊練習嘴里一邊說道：“

　　【上山虎】上山猛虎朝前撲，震膀搖脊動鎖骨，神發于目爪生威，強筋壯骨健臟腑。

　　【仰脖鹿】仰身穿掌看天河，左右斜視布輕挪，腰酸腿疼能治愈，生精補血眼神活。

　　【雙臂猿】扭腰轉臉左右看，目光閃動手護面，屈膝縮脖比機靈，補腎治肝還療眼。

　　【單臂熊】斜運馬步膀扛靠，夾臂按手送偏肩，靈活沉穩運真氣，強化臟腑療風寒。

　　【斜飛鶴】飄然降落一身輕，曲頸回顧多安閑，心靜意遠通經絡，舒筋活血治風癱。

　　【尋食虎】上捋下掃風回雪，斜身屈肋爪生威，俯視遠眺雄姿展，神發雙睛越澗飛。

　　【縮脖鹿】縮脖顫頸屈直步，左右斜視背微駝，平喘祛咳有奇效，清肺理肝氣色和。

　　【摘果猿】藏頭轉腦身拘縮，屈膝捷行手摘桃，通信常在無憂慮，機靈矯健視力好。

　　【雙臂熊】甩髖帶腿雙手按，傾肩屈肋頭臉轉，斜運馬步憨拙態，內氣周流腸胃健。

　　【平飛鶴】舞鶴展翅意悠然，起落翩翩自安詳，仙態雅致欣脫俗，利肝益肺強背肩。

　　【下山虎】猛虎下山交叉腿，含胸拔背徐收腹，屈膝插掌吐濁氣，按爪轉頭強筋骨。

　　【長跑鹿】縱身飛馳箭離弦，鹿體舒展意悠閑，奮足翻蹄草上飛，陰陽調和腦力添。

　　【望月猿】斜身撇腳上下看，斜頭側腦頻眨眼，攻防機敏手腳快，頭項肩背病不染。

　　【搖臂熊】熊行無骨如豆腐，三隨諧動腿肘臉，名醫難致涌泉熱，翹腳搖臂足不寒。

　　【旋飛鶴】舒腿展翅上青天，開胸理氣眼球旋，驅郁散悶解煩惱，意致飄然賽天仙。

　　【回頭虎】坐步抓撲平舞爪，瞪目轉臉擬虎嘯，齜牙咧嘴精神震，舌尖三吐心火消。

　　【伸腳鹿】跨步穿掌氣長出，梗脖后坐須開檔，三拍足背一橫掌，強精補腎健膀胱。

　　【獻果猿】弧步側滑身拘蜷，端盤單遞與眉平，腋來腋去雙旋手，縮脖閃目健神經。

　　【晃背熊】立肘夾臂頸微縮，兩步一晃馬步行，彎腰屈肋背脊健，治療風寒強神經。

　　【翔飛鶴】展翅平衡萬里翔，舒足伸頸最剛強，環轉兩眼視野闊，堅固臟腑心境良。

　　最后仙鶴抖羽兩次。

　　另有五禽急行術，成為獨立體系。

　　【急行虎】虎行有風，目光炯炯，翻掌亮爪，神態威猛。

　　【急行鹿】鹿喜長跑，又善彈跳，翻蹄亮掌，舒展活躍。

　　【急行猿】猿行好動，群居山中，攀枝弄樹，肢體輕靈。

　　【急行熊】形體重滯，性情頑強，行動笨拙，外柔內剛。

　　【急行鶴】行于高空，水陸為家，狂風巨浪，形似神似！

　　在這段時間里，彈幕都停了，網友都忘了發彈幕了，直到邱云飛練習結束收功，彈幕才又開始瘋狂地跳了起來。

　　“我敢打賭，這就是真功夫，請邱醫生收我為徒吧。”

　　“我怎么覺得他可以以一敵百！”

　　“邱醫生，我要和你生虎、鹿、熊、猿、鳥！”