今天邱云飛和高冰雪鍛煉回來后，高冰雪說道：“邱醫生，最近我們很久沒有直播了。網上的粉絲都快把我的直播間炸了，天天催我和你一起來直播。但是我最近都沒有什么好想法可以播啊。”

　　邱云飛心里想到直播確實是一個宣傳中醫，擴大中醫影響力的不錯途徑，確實需要維持一下。可是到底要直播什么了呢？邱云飛想了一會兒，看到了自己藥食同源的技能時，突然有了一個想法。

　　邱云飛對高冰雪說道：“我有個想法，做一段介紹藥食同源的藥膳食療直播，你覺得怎么樣？”

　　高冰雪想了想說道：“我是不懂得這個藥膳要怎樣做，但是藥食同源這個概念好像不錯。我們先做一期來安撫下這些網友吧，也順便看看效果。其實說一句不害羞的大實話，顏值就是正義！只要我們一起出鏡就能讓這些可愛的網友滿足了，內容什么都是浮云！”說完高冰雪就自己哈哈大笑起來。

　　邱云飛看見高冰雪這幅可愛的樣子也笑了起來。接著說道：“那行，剛好等下今天中午我們就開始直播吧。”

　　高冰雪又說道：“那我需要準備什么嗎？要買些什么材料嗎？”

　　邱云飛拿出紙筆寫了一個簡單的清單：萵苣一根、里脊肉250克、花菜一顆、香菇、姜、蒜、蔥等等。寫完說道：“等下你就照這個清單去市場上買，其他的我家廚房里基本會有。”

　　接著邱云飛繼續開門坐診，臨近中午的時候高冰雪出去市場上買了清單上的材料。直到中午休息時間到了，病人也都回去了，兩人帶著直播設備來到了仁心堂后面邱云飛家里的小廚房。

　　做好了準備工作，高冰雪開啟了直播間，并把直播間名稱改為“小仙女的隨緣直播之邱醫生親自做藥膳”。在線的關注高冰雪直播的網友們收到直播提醒后，陸陸續續地進來了直播間。很快彈幕區又開始熱鬧了。

　　雪上飄鳳：“邱醫生做藥膳？能吃嗎？好吃嗎？”

　　丘上風：“小仙女你墮落了，你竟然要跟邱醫生一起進廚房了！！！”

　　c1h11111：“還沒看我就先肚子餓了。”

　　很快高冰雪就開始說話了：“大家好，你們心心念念的本仙女又出現了。順便帶上了還是你們心心念念的邱醫生來了。今天的直播內容我沒有打錯，你們也沒有看錯，總之就是沒錯，邱醫生親自下廚教授大家如何做藥膳。”

　　高冰雪的鏡頭給了邱云飛一下，他正在廚房里開始忙碌。高冰雪繼續說道：“邱醫生已經準備好了，我也要化身御用攝影師了，等下才有飯吃。哈哈，各位朋友們請準備午餐哦，不然等下就只能看我們吃了。小仙女變身！”

　　高冰雪把鏡頭給了邱云飛，這時候彈幕區一直還是很熱鬧。

　　書生達滴：“不不不，我比較像看的是你小仙女做飯！”

　　冰語：“小仙女不食人間煙火，所以不會做飯，也不用吃飯，邱醫生做的藥膳是我的！你們等我，我馬上到！”

　　邱云飛看見鏡頭來了開始說話了：“大家好！曾經有人說過為人子女者都應該懂得一些簡單的食物療法。孝道是我們中華民族的傳統美德，每個人都希望家里的老人健健康康。

　　宋代有本書名叫《養老奉親書》里說：緣老人之性，皆厭于藥而喜于食，以食治疾，勝于用藥。況是老人之疾，慎于吐痢，尤宜用食以治之。凡老人有患，宜先食治；食治未愈，然后命藥，此養老人之大法也。是以善治病者，不如善慎疾；善治藥者，不如善治食。

　　這句話什么意思呢？我簡單翻譯下就是：由于老人的生理特性，都不喜歡藥物而喜歡食物，以食物治療疾病，更好于用藥物治療。更何況老人的病，更要小心嘔吐和拉肚子，這兩種病更適合用食物來治療。凡是老人有病，最好先用食物治療，食物治療沒有痊愈然后再用藥物，這是奉養老人的大道理。所以善于治病的人，不如善于預防疾病；善于用藥的，不如善于用食療的。“

　　現在馬上要到春季了，我先來說春季的飲食構成。春天，是萬物生長、萬象更新的季節。《黃帝內經·素問》中寫道：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。意思是說，春季三個月所有生物推陳出新，生機盎然。

　　早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。所以早春期間的營養構成應以高熱量為主，除谷類制品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質。

　　春天，又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。

　　中醫還認為，“春日宜省酸增甘，以養脾氣”。這是因為春季為肝旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病癥，而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。

　　今天我給大家示范一下，做一道生姜粥、一道枸杞滑熘里脊片、一道魚香萵筍絲、一道香菇燒菜花。”

　　高冰雪這個時候開口說道：“怎樣大家聽了有沒有很想吃，反正我是很想吃了。”

　　彈幕區一直在刷個不停：

　　永不逝去的風云：“小仙女又再炫耀了，可是我為什么還是想看她炫耀了。”

　　石獅狼：“你是想看小仙女，而忽略了她的炫耀。”

　　很快鏡頭又給回了邱云飛，這個時候邱云飛圍上了一個圍兜，化身型男主廚開始動手。

　　高冰雪突然又出現在鏡頭里說道：“這個時候我仿佛看到了手機前的女網友們眼睛都變成紅心了。”

　　彈幕里馬上就有人說道：“我也已經看見你的眼睛也變紅心了。”

　　“我也已經看見你的眼睛也變紅心了。”

　　“我也已經看見你的眼睛也變紅心了。”

　　馬上形成一個隊列了。