早晨五點醒來挺困的，向上稍微瞇瞪了一會兒，伸展伸展身體，發發聲，播放得到上的邵恒頭條，讓自己清醒過來，大號沒出多少，體重果然沒變，還是65.4千克，腰圍看起來小了1厘米，不過得考慮測量誤差，感覺今天身體不錯，向上決定鍛煉完胸肌后爬15分鐘樓梯，給身體增加點額外的刺激。

　　徒手胸肌鍛煉還是挺吃力的，而且向上挺難體會到胸部發力的感覺，更多的還是肩膀和胳膊在吃力，用彈力帶進行第二波胸肌鍛煉的時候，稍微找到了一些感覺，身體開始出一些汗，感覺很棒，正好去爬樓梯，好久沒爬了，這次聽著動感音樂，爬了60層，很爽，就是爬的有點快，沒有體會到斌卡說的臀部發力的感覺。

　　爬完出了不少汗，開始冥想，今天的跪式冥想有了一點小改進，向上把叫并攏的更靠近一些，這樣前腳面就沒那么容易酸疼了，很輕松的就到了100下，冥想中感覺要上廁所，確認不是放屁的感覺后，向上心中暗喜，當然，這是很膚淺的暗喜，因為這種一天上兩次大號的經歷，很可能帶來第二天體重的中幅乃至大幅下降，撐到冥想結束，再次大號后一稱，果然！64.65千克，降了0.75千克，照這個趨勢，明天很可能會降到65千克以下，向上興奮不已！

　　洗澡吃早餐，在金星營養師的群里打卡，然后繼續出去逛一圈菜市場，昨天逛了之后耳朵感覺凍化了，零下20攝氏度走30分鐘真不是鬧著玩兒的，幾天把戴帽子的長款羽絨服穿上，感覺好多了，路上繼續大幅度擺動手臂和腿腳，有手套，有帽子，感覺好多了，一條厚褲子稍微有點冷，但完全能忍受，去菜市場買了點油菜、苦菊和西藍花，花了9塊錢，不錯，便宜。

　　除了鍛煉和減脂上面的繼續前進之外，這一陣子的重點就是大膽做事，是的，這才是真正改變自己，改變人生的大舉措！再沖動一些，再冒險一些，這些對于現在的向上來說太重要了，他需要盡可能獨立的，乃至自私的做決定，盡可能的一意孤行，盡可能的隨心所欲，盡可能的過度自信，用這種矯枉過正的姿態建立一個新的習慣，寫一個新的人生腳本，不再讓自己要么孩子要么父母的角色，而是一個獨立有力的成年人，離開他人我們沒法存活，但并不是要聽從和依靠所有人的意見，這個世界有大把的可以連接的人，大把的社群，完全不需要看身邊人的意見和建議，而且，那些對別人可能嚴厲批評或異樣眼光瞅自己的猜測，更多的是自己的借口，做幾次歪事，犯幾次笑破大牙的荒唐錯誤，誰沒有過呢？這是不敢做不能做的理由嗎？盡管在家里用廚房秤，盡管堅持和實踐自己的想法，被打臉，那太正常了，別人會捆住你的腳嗎，會不顧一切的阻攔你嗎？完全沒有，只有自己的想法會阻止自己！

　　向上心中充滿了豪情，繼續加油！