向上昨天吃了好多，煎餃、火腿、紅棗、瓜子、餅干、肉餃子，餅干吃了大概半斤，瓜子得吃了十把以上，所以體重不出意外的暴漲了，從67.7再漲一斤多，到了68.4千克，前幾天發朋友圈自己還是66.4千克，眨眼間就到68.4千克了，2公斤漲起來太容易了。

　　所以還是不要太在意體重，腰圍沒有增長就很好，只要漲的是肌肉，那漲3公斤也行，不過向上的肌肉應該沒有增長的那么快，所以還是控制下體重，不然這些體重除了水分，增長的都會是脂肪。

　　向上把自己減肥的目標調整了一下，首先身高從172調整到173，這樣BMI可以低一些，同時也更符合實際，另外把目標從62千克調整到65千克，當然，只減到65千克向上是不甘心的，但65千克對于此刻的向上來說，已經是一個需要努力才能達到的目標了。所以，先把體重穩定在65千克，而且是不怎么需要努力，只需要健康合理飲食，吃的9分飽就可以持續保持的目標，那就是極好的！

　　向上昨天是感到挫折了的，今天早晨也有些內疚，不過還好，沒有去責備自己，向上過去很容易用責備自己來激勵自己，但現在向上調整這個策略了，自己已經長大了，不需要再用小孩子的策略了，有更高明更合理的策略來管理自己。擔心自己會失控嗎？那就小心點，但也不要以傷害自己為代價。向上想，如果自己不能以這種理性的心態來管理自己，那失控就失控吧，何必用傷害人生的代價來換取那些生不帶來死不帶去的世俗小安穩呢？

　　向上七點半的時候拍了一張天空照片，配上一條“早安，新的一周，繼續向前！”的話，發了一條朋友圈，本來是想要從得到金句中選一句的，再從知識城邦攝影圖片中選一張精美的圖片，但向上坐在馬桶上劃拉了半天，決心還是自己創造，別人的東西再好，都是別人的，思想和照片，自己都能創造，都能發出來，那就發自己的，別人的固然精美精妙，卻只能借鑒，而自己的思想要成長，自己的拍照水平要提高，那就需要自己好好琢磨，好好鉆研，好好實踐，這是極小的一件事，卻是自己親自和生活碰觸，和人聯結的好事！

　　向上決心每天七點半都發一張圖，發一句話或者一段話，把自己內心真正想要說的，想要袒露的，真心認可的，發出來，不為任何人，但當然會考慮一些他人的感受，主要目的還是挖掘和展示自己的思想，同時提高自己的攝影技術。自己的思想和表述一定是淺陋的，甚至詞不達意，但是，要發聲，要在這個實踐的過程中體會袒露自己的動作，去和生活碰觸，去減弱對別人看法的關注，去建立自己發聲的信心！

　　說實話，這件事能不能做到，向上心里沒多少底氣，也許信心會越來越少，也許會放棄。所以，向上要不要發個宏愿？像羅胖一樣，每天發一段60秒的語音？先別著急。向上現在的目標是，本周發3次就算成功，慢慢來！

　　加油！