向上今天終于把兩個5千克的杠鈴片加上了，除了正常的深蹲不能做之外，其它的拉舉，頸前蹲什么的，都能做，力度也剛剛好，出了汗，感覺非常爽！

　　今天繼續在朋友圈發照片！這周袒露自己的任務已經完成了，下周繼續！

　　馬上過年了，向上的食欲已經在躍躍欲試，今天又買了五香花生豆吃，本來早晨體重已經降到66.3千克了，今天這一吃，肯定又要反彈。過年就是這樣，各種好吃的！

　　明天天氣不差的話，向上準備跑步，已經半個多月沒跑了，還是有點想念的！

　　還有一周公司就要放假了，不過向上還有一些工作要做，對于新的工作，向上還是有一些擔心的，擔心自己做不好，這就是向上不愿意袒露自己的原因之一，袒露自己，被別人看到，從而引起別人的注意，從而有可能接受超出自己現在能力范圍的挑戰，當挑戰失敗的時候，被別人恥笑，讓別人失望，被別人指責，都會在所難免。而如果默默無聞，向上則有可能逃過這些。

　　這更加堅實了向上袒露自己的決心，在袒露這個動作中，要加入誠實，誠實的面對自己，誠實的面對挑戰，不行就不行，做錯就做錯，失敗就失敗，不去試圖遮掩，做到多少，表現多少，不去試圖為了滿足別人的期望而撒謊，而遮掩。

　　向上不會為了維持自己所袒露出來的形象而畏手畏腳，該做的事，想想怎么做，就去做，失敗了，犯錯了，那就接受教訓，有機會就繼續做，沒機會，那就算了，沒有什么是不能失去的，生命都如此，何況其它！

　　做更多的事能幫助向上更好的袒露自己，在做的過程中，不去過多的評判自己，讓自己在一些時候像機器一樣，專注在做事上，把評判的手剎放在一邊，這樣一些多愁善感的情緒就不會來打擾向上。

　　另外就是注意自省，注意感恩，注意希望別人都快樂，注意誠實，注意袒露自己，注意提醒自己不要在意別人的看法，注意提醒自己正在走一條和以前不一樣的路，注意提醒自己不要過于勉強自己，尤其不要過于勉強自己的感覺，讓自己感覺能勉強試一試，試不通那就停下來休息下再上路。

　　路可能要走了才能知道是什么樣的路，不走就看不到路，一開始走的時候也許也不知道是什么路，那些看的清清楚楚的路恐怕也沒有多大意思，我們對未知總是恐懼和興奮共存，不然大家都會像老頭子一樣不求變革了。

　　向上還會繼續往前走，還會找一些可以增強自己或者讓自己變化的方式，過去的那些習慣還是會過來打擾向上，向上的情緒還是會失控，憤怒、焦慮、失望、悲觀會猝不及防的出現，讓向上體會到什么是不可控和不確定，讓向上體會到自己的脆弱和卑劣。

　　但沒關系，人其實早就是一個破破爛爛但又一直在更新的組合體，湊合著在人生路上前進，不走不用慢慢就會腐朽，修修補補反而可能不時的煥然一新。

　　所以，前進，加油！