萬維鋼老師可真是一座寶藏，向上每天從萬老師那里吸收到的智慧真是太多了，往往昨天的還沒消化，今天的就又出來了，這些智慧是真真正正體會到的，能和自己過去的經歷所印證的，往往讓人驚訝卻又讓人感覺在意料之中！

　　和菜頭老師的文章可能就不太一樣，雖然有獨特的視角，但并不是經常能感受到萬老師所提供智慧的那種密度和新度！

　　今天萬維鋼老師提供的寶藏是關于爭吵的，以往大家都認為父母爭吵會對孩子有害，但這是分情況的，如果父母之間的爭吵是就事論事，并不打擊個體，那就是有益的，尤其當孩子能感受到安全的時候，這種爭吵就是有益的，這正是關于分離的妙用，阿德勒老師多少年前就曾經提到過的智慧，很不容易學到，但學到了就非常有益，萬老師昨天說的智慧也和分離有關，把自己和自己做事時使用的方法和工具分離開，那就不會自負或自卑，把別人的評論和自己的行動分離開，那自然就可以坦然做事！向上決定有時間還是要把《被討厭的勇氣》重讀一遍，真的是受益匪淺啊，雖然實踐起來很難，很容易忘！

　　向上今天早晨很開心，因為體重又降了一斤多，兩天時間，體重從68.9千克降到了66.9千克，足足降了2千克，明天是除夕夜，一定是會吃多的，但向上決定運用一些策略，比如早餐堅持吃燕麥牛奶，保證熱量不高但飽腹，而且有粗糧攝入，午餐和晚餐之前則大量飲水和吃蔬菜，讓自己處于半飽腹狀態，不至于在大餐面前失態，哈哈，想的雖然好，但人聚集起來之后，自己的欲望升騰起來之后，飲酒之后，都會讓身體產生各種各樣和此刻不一樣的狀態，到時候大魚大肉，花生瓜子咔咔的吃起來，熱量直接超標，那是非常非常可能的！

　　明天就是大年三十，不過還是跑步日，向上決定明天繼續跑步，這為消耗大餐又提供了一些保障，讓自己可以多吃點大餐但不增太多重量，哈哈！

　　昨天采購年貨加上跑步，走了接近兩萬步，晚上的腹肌鍛煉直接忘了，累的在床上看小說的時候才想起來，今天早晨鍛煉完背肌肉補練了一下，上周六因為累就沒練，好幾天沒練，今天做的明顯有些累，但還是挺爽的，尤其自己體重降下來之后，感覺非常棒。可惜腰圍還是有所增加，穿內褲能勒出肥肉來，這很正常，64千克的時候，也一樣如此。

　　好身材就要保持住，向上不會輕易浪費自己管控出來的好身材，過年7天一定是個大考驗，但即使大吃大喝，也不過重三四公斤，只要節后繼續管控，就一定可以回落，關鍵是自己如何在整體上把控，不讓自己隨意的失控，即使吃，也要有所控制，因為吃多了喝多了，確實難受！

　　向上會繼續加油，去有意識的分離，這種生活分外有意思啊！

　　加油！