武志紅老師是向上的一大智慧來源，向上有很多感觸都是從武志紅老師那里獲得的，盡管有一些感受太細膩了，向上感覺自己可能吸收起來有點困難，而且還有一些感受，向上覺得自己還是有點不太相信，但武志紅老師的真誠從他的文字中完完全全的透了出來，向上雖然會覺得武志紅老師有些地方有些軟氣，但還是實實在在的從武志紅老師那里得到了很多的啟發！

　　今天向上的體重又反彈了，67.8千克，比昨天重了0.9千克，向上想到了體重會反彈，但沒想到反彈的這么厲害，昨天也沒吃太多，只是中午多吃了一塊年糕，晚上多吃了一角發面餅，其它的并沒有多吃，由此可見，體重的波動真的是太容易了，可能多喝一點水，少喝一點水，都會讓體重有1-2千克的波動，所以向上還是關注自己的腰圍好了，不要為體重的波動過度擔心。

　　今天是大年三十了，向上要準備年夜飯，但還是堅持鍛煉、讀書和學習，本來今天是跑步日，但天氣是中度污染，向上便在家里做HIIT，半小時的HIIT讓向上出了不少汗，很舒服！

　　昨天讀武志紅老師的書，里面講，當一個人在幼年的時候，如果沒有聽從自己的感受，而是聽從別人的感受，以別人的感受為中心，那就太糟糕了，向上感覺自己就是這樣，他對別人的感受過度關注了，而對自己的感受則忽視的太多，這就讓向上經常會因為別人的反饋而有不穩定的波動，這種波動讓向上的表現也出現波動，從而形成負的循環反饋。

　　向上決定打破這種負面循環，他要以自己的感受為中心，以前向上也會這樣做，但這樣做會讓向上覺得重心不穩，會感覺很心虛，感覺愧疚，因為自己以自己的感受為中心，讓自己感覺太自私了，太不考慮別人感受了，感覺很羞愧。

　　而現在則有所不同，向上會關注自己的感受，同時也會注意自省，在自省的時候，看看自己的感受是不是有些過分，如果過分，那就調整一下，而不是猛烈的批評自己，自己有什么錯呢？自己這么多年一直在努力，即使有墮落的時候，也不必猛烈批判自己啊，批判一個人能讓他痛改前非嗎？并不會吧，只有這個人真心想要改變自己，他才會發生改變。現在向上就是不帶批判的自省，這種自省能幫助向上調整自己的行為，同時保留自己的感受，這種習慣性的動作做多了，向上能感覺到自己的進步，是那種踏踏實實的進步，是那種開放的進步，是那種正大光明的進步。

　　向上還是會繼續前進，過了年，按虛歲都40歲了，人生已經接近一半，但科技在進步，也許向上能活到100歲，或者清醒活著的年齡能到100歲，那還有3/5的人生等待著向上，向上還是會繼續前進，在這短暫的一生中，品嘗人生的各種滋味！

　　前進！過年好！