向上今天原計劃是跑步，但沒起來，看表的時候已經快七點了，想了半天做什么運動，不想做HIIT了，感覺膝蓋有點酸疼，害怕傷膝，做伸展運動吧，不想做，后來想做泡沫軸放松，但劃拉劃拉后發現了搏擊，看了幾分鐘視頻感覺不錯，至少不用使用膝蓋，于是開始練，練起來感覺很不錯！雖然只是揮動胳膊，腿腳只是跟著動，仍然出了不少汗，比HIIT出的汗不少！在揮拳的過程中，感覺很爽！

　　上午和家人去爬山，原計劃爬的小山因為防火封山了，去附近的景點爬的山，那山太高了，老婆爬到快一半的時候爬不動了，往回下山，老婆的膝蓋可能有點問題，下山的時候幾乎只能側著身子一步一挪的下山了！看來膝蓋還是要小心保護！

　　向上昨天晚上吃多了半碗多米飯，但想著昨天總體超的不多，今天應該會降體重，但沒想到，不但沒降，還漲了0.1千克，體重保持在69千克以上可不是個好狀態，BMI在23以上，腹肌看不見了，肚子很容易鼓出一塊，但好在經過前幾天的飲食管理和鍛煉，腰圍和腹部脂肪的厚度都有所下降，向上還是有點欣慰，但今天正月十六，向上老家的風俗是這一天烤百靈火，所以這一天是向上老家在春節的最后一次聚餐，所以晚上向上又吃多了，啤酒、一點點白酒、餃子、油炸花生米、火腿腸、燒雞、鹵豬肝等等，熱量一下子超了，明天肯定超過70千克，好在明天是周日，可以不用稱，而且今天爬山一個多小時，多少消耗了一些熱量！

　　向上最近的微博發的越來越爽了，那種可以隨意發自己的想法和情緒的感覺真的是不錯，有了這個平臺，有了這個方法，向上可以更好的看到自己是什么樣的人，自己有什么樣的情緒，自己能如何做自己，感覺很不錯！

　　年后工作一周多了，向上終于找回來一點工作的感覺，找回來一點過去鍛煉、學習和工作的感覺，得到上的書的文字可以看進去了，可以沉下心了，英文書也能耐心讀上十分鐘了，華杉講透資治通鑒也能看進去了，那些歷史上的是是非非人人物物都能在向上的眼前展開了，劉秀的大氣，戰爭中的一張一弛，都讓向上的心跟著跳動，晚上也不需要網絡小說來催眠了，得到上的各種書籍已經開始顯現它們的吸引力。

　　非常棒的狀態，向上開始找回自己的狀態，就像練搏擊一樣，不要想著別人如何，自己咔咔咔的過自己的人生就好，別人的感受要考慮，但永遠不是圍繞著別人的感受轉，而是以自己的感受為準，找到自己的感覺，走自己的路，讓自己隨著自己的感覺成長，讓世間萬物圍繞著自己，打磨自己，這不是因為自己多牛逼多偉大，而是這個世界交給每個人的使命，就是磨練自己，其它東西并不是一個人所能掌控的，一個人所能磨練的，就是它自己這把刀！

　　搏擊！向前！