向上的膝蓋估計有點問題了，今天30分鐘間歇跑沒跑完，最后四五分鐘是走回來，即使這樣，配速也在7分鐘以內，可見間歇跑跑的真快，但跑了二十多分鐘，右膝蓋右側就開始疼痛了，不是疼的無法忍受，但這種越來越疼的感覺實在不爽，讓向上很擔心，但跑步是不會停的，向上會繼續琢磨自己跑步的方式和節奏，看問題出在哪里，是不是能解決。

　　向上今天早晨也是掙扎了半天，最終還是在六點之前起來了，跑步的感覺還是很爽的，就是早晨起來這件事有點讓人糾結，尤其外面比較寒冷，天也是黑的，路上還濕濕的。今天除了跑步，還和老婆去給岳母辦住院，岳母要做髖關節置換手術，跑前跑后，下午時向上驚訝的發現，自己已經走了18000步，晚上回家，妥妥的超過了20000步，是近幾年走路最多的一次了。

　　明天開始出差，向上已經迫不及待的想要出去工作了，但向上也明白，自己還有很多很多地方做的不到位，能怎么辦呢？先學？不用！先干起來再說，看自己到底缺什么，然后學就完了！很多時候，向上缺的并不是技術，缺的是勇氣，需要改變的是心態，只要心態變了，只要勇氣有了，自然而然就會去學習相關的知識和技術，自然而然的就能學到很多東西，熟悉很多技能。所以，向上現在要做的，就是咔咔咔的干起來，別管什么事情，別管什么敏感不敏感，別管什么自卑不自卑，別管什么原生家庭不原生家庭，別管什么糾結不糾結，別管什么道德不道德，別管什么社恐不社恐，干就完了，就像向上今天在朋友圈中發的配文一樣，GOGOGO，干就完了！

　　看起來是一句廢話，但對于向上來說，這點還是要不時提醒一下自己的，向上有時太容易糾結，太容易恐懼，今天萬sir的文章說，恐懼是可以化作動力的，而且可以是一種很強勁的動力，在恐懼的驅動下，人們往往能更快的進入心流狀態，向上對于這點是有體會的，自己從小到大都在經歷恐懼，那種幾乎是只屬于自己的恐懼，往往別人都是云淡風輕，向上這里已經波浪滔天，當然，向上的各種感受，可能別人也有，只是向上不知道罷了，但向上幾乎可以確認，自己確實是經歷了不少的恐懼，在這些恐懼的驅動下，向上幾乎能做到任何想做的簡單事，比如提高成績排名，比如完成減重計劃，比如完成跑步計劃，比如完成讀書學英語寫作的打卡計劃，這些對于別人來說有困難的事，向上是非常有信心完成的。

　　為什么？因為向上擁有恐懼！

　　這就是恐懼的力量，向上一直厭惡的東西，一直希望自己不具備的東西，但其實就像莫林缺乏力之魄卻能幫他更好的突破其它五魄一樣，向上的恐懼其實也幫向上做了很多很多的東西！向上要做的是珍惜恐懼的力量，妥善和科學的使用恐懼的力量！

　　咔咔咔，干起來！