向上前天吃多了，晚睡，放縱了自己的欲望，但昨天都調整了過來，中午晚上兩頓蔬菜，沒吃肉，早中午合計吃了六個雞蛋，吃的也不少，1800多大卡，但感覺很舒服，也不餓，今早稱重，果然恢復了過來，68.6千克，前天吃出來的體重，昨天都減掉了。

　　右膝蓋右側還是不太得勁兒，向上就沒有去跑步，而是做了三十多分鐘的拉伸和放松動作，但還是遵從之前的習慣去洗澡，這也讓向上覺得很舒服。

　　畢竟是離開家了，不需要承擔那么多的家務事，時間一下子多了起來，可以做很多的事情，向上決定今天繼續吃蔬菜雞蛋或雞胸肉，或者鷹嘴豆，熱量還控制在1900大卡以下，看明天會如何，上周總結了以下，基本上沒減，在68.5千克左右晃蕩，這周難度更大，不知道能不能在下周一突破到68千克以下，加油吧。

　　心情還是不太得勁兒，一方面還是不肯去攻擊艱難的工作，一直拖延，寧可看小說也不去做，另一方面，向上還是在和媳婦兒冷戰，出差第四天了，誰也沒和誰說過話，這種滋味可真難受啊，向上不知道什么時候會出現轉折，但向上在此時的感受是，不想低頭，不想妥協，那種委屈和憤怒的混合感受，讓向上感受到一絲報復和對抗的快意，以后也許會后悔，但此刻向上只想遵從自己的內心。關系就是這么煩人，既能帶來快樂，又能帶來煩惱，既想在關系中享受羈絆的溫馨，又想割舍關系獲得清凈和自由。

　　向上今天準備向艱難的工作發起攻擊，準備像做題一樣分解困難的工作，把會做的，能做的，都做掉，不會做，不能做的，都列出來，這種感覺向上是熟悉的，是有信心的，以前在高中做題的時候，就是靠這種感覺在高考中獲得了一個平時自己不能獲得的高分數，工作和生活中也有和做題一樣的道理，不管多難的事，不愿意不想不肯去做，遠不如把事情分析一下，分解一下，分解出能做和不能做的部分，然后再看是繼續還是放棄。扎扎實實的這么干，向上覺得會有好結果，至少是一個爽快清晰的結果。

　　另外在做飯方面向上也放開了手腳，首先要吃飽，其次別搞那么多的花樣，雞蛋應該是可以隨便吃的，剛好自己又喜歡吃炒雞蛋，那何不多炒些雞蛋吃呢，那么多豆子，喜歡吃的就是鷹嘴豆，那就吃鷹嘴豆就好了，鷹嘴豆、炒雞蛋、雞胸肉，可以互換，昨天吃了兩頓炒雞蛋，今天可以試試雞胸肉，明天可以試試鷹嘴豆，都是很好吃的食物，熱量又可以通過廚房秤來控制，向上今天吃早餐的時候還想起來了用左手吃飯的習慣，一切又仿佛回到了過去的時光。

　　繼續加油，體重想要繼續下降真的是不容易，尤其是一個可持續吃飽的前提下，如果餓著肚子減，那倒是很容易減下來，但也很容易被美食誘惑，從而放縱。

　　加油，找到可持續發展的方法，扎扎實實的前進！