向上順著自己的心意，昨天吃完晚飯后，又在網上買了干炒花生和炒黑豆，吃的肚子又漲了才到創傷去刷美劇，搞到十一點多才睡，結果半夜兩點多做噩夢醒了。醒了之后又開始刷手機，刷視頻，最后干脆把抖音下載了下來，刷到了早晨十點多才爬起來，頭昏腦漲身體乏，真是墮落。

　　確實是順著自己的心意了，但身體真是不得勁兒，這時候，向上要做的，不是批判自己，而是體會這種滋味，讓自己的身體和情緒明白，這種晚上吃巨量堅果、熬夜、刷短視頻、刷手機的行為，是多么的不舒服，即使中間有短暫的舒服，一陣陣兒的短暫的舒服，但最終的結果是難受的。比如現在，睡了三個多小時的身體，連吃好東西的胃口都沒有了，多么可憐。

　　不過，這也算是一種嘗試，向上當然是做的不對，但他也在一點點的打開自己恐懼的邊界，不因為害怕而讓自己鉆到習慣的邊界中，讓那些自己已經感受不到動力的習慣來幫助自己克服恐懼，來保護自己，這種方法有一定作用，但不是長久之計，向上終歸還是要找到自己的感覺，還是要自己做決定，問自己的心和身體，看自己究竟想要做什么，究竟渴求什么，當然，這些想法和渴求一開始一定是有問題的，身體和頭腦都是被本能驅動的，深藏在頭腦深處的本能力量是最強的，這股力量驅動著向上去刷手機，去吃美食，去偷懶在床上不運動，去發火和躲避，這些由本能所做出的決定，一定會犯錯，就像此刻所感受到的，身體乏累，在這個時候，向上把這些感受記錄下來，告訴本能，如果隨意亂做的話，會出現什么后果，等到本能記住之后，它便會慢慢有點分寸，不至于很失控。

　　這是長久之計，因為如果單純靠頭腦，靠后天的理智，靠從別人那里看到的好方法，是不夠的，別人的方法也許非常好，甚至非常適合向上，但當向上的本能還沒有真正感受到，還沒有真正的和這些方法，和理智所設計出的方法融合時，這些方法便會非常虛，讓向上整個人都非常虛，不能把感受、決定和結果融合起來，向上所做的決定，是頭腦和理智做的，不是本能和感受做的，那即使獲得了一些成績和進步，甚至很大的成績和進步，也是會慢慢消散的，不能持久。

　　向上要做的，是用感受做決定，理智和頭腦在旁邊幫忙，出主意，但真正的決定，一定是發自內心的，即使頭腦非常強烈的抗議，但只要不是重大決定，不是遭遇生死存亡的大事，就暫時不要完全聽頭腦的，保持頭腦和理智的建議權就好了，讓感受這個家伙去做決定，然后承擔相應的結果，這樣感受就會記住，就會真心的聽取理智和頭腦的意見，下次再遇到類似情況時，就會一點點的收手。

　　這是個長久之計，一開始會有些痛苦，向上需要慢慢來。

　　加油。