丹田發力，腹腔隔膜以下、骨盆以上的這個球狀空腔，得像皮球那么富有彈性(筋膜之功)，像鋼球那么堅固(骨架之功)。

　　所以內家一脈，首重丹田開合，所謂“一年打死人”，就是因為從一開始就強化訓練這個部位。

　　有丹田之開合，才有全身骨節協調一致的開合；

　　有了內開合，才能談到胸背、四肢的外開合。

　　沒有丹田開合帶動全身內變，是無論如何也做不出滔滔不絕的翻浪力。

　　如...