練內(nèi)家拳，尾椎骨很重要，海底穴也很重要，海底穴就是會陰穴。這里頭有個秘密，不是練到了的人不知道。海底那個地方一般人都是松松垮垮或者凹進(jìn)去的，但是你練對了到一定階段呢，它就頂出來了，非常得飽滿。形意五行拳中的鉆拳練的就是海底穴，從下往上的勁力會陰穴是總機(jī)關(guān)。

　　練功講究用意不用力，開始是去浮力，也就是去掉你肌肉用力的習(xí)慣。當(dāng)把浮力去掉，會出現(xiàn)一個什么狀況呢？困倦、無力、昏沉、想睡覺，...