形意拳，練之極易亦極難。

　　易者，是形式至易至簡(jiǎn)而不繁亂。

　　其動(dòng)作運(yùn)用，皆人之所不慮而知，不學(xué)而能者也。

　　惟人之未學(xué)時(shí)，手足動(dòng)作運(yùn)用無(wú)有規(guī)矩而不能整齊。

　　所教授者，不過(guò)將人之不慮而知、不學(xué)而能、平常所運(yùn)用之形式入于規(guī)矩之中，動(dòng)作不散亂。

　　果練之有恒而不間斷可以至于至善。若到至善處，諸形之運(yùn)用，無(wú)不合道矣。

　　以他人觀之，有一動(dòng)一靜，一言一默之運(yùn)...