三體式不僅是形意拳練拳中身體要求的核心規(guī)范，所有動作都不離三體式的發(fā)揮，更是練拳的地基。

　　也是內在撐筋拔骨的基礎，將全身之散亂神氣合住丹田。

　　拳經云“三回九轉是一式”，三體式是形意拳中真正的核心內功精華，易筋易骨易髓、煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛都是以此式為基礎。

　　達摩有古傳易筋經，而形意拳卻將整部易筋經融入到此樁中。

　　尚門里有句老話說“樁功是個寶，得它才...