一、頭要上頂、頸要豎直

　　在形意拳理論中，稱“頭為周身之主”。

　　打拳時，頭要保持中正，頸部有意識地豎立起來，好像頂著東西怕掉下來的樣子。

　　動作盡管有些起落旋轉(zhuǎn)，頭部始終要向上頂勁，不可俯仰歪斜或自由搖晃。

　　形意拳對頭部的要求和太極拳的“虛領(lǐng)頂勁”，“頭頂懸”大致相同。

　　太極拳行功心解中說：“精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頭頂懸也。”形意拳理論強調(diào)“...