一、骨更密。通過站樁打拳，可以讓你的骨骼變得堅硬、密度更大、比重更大。

　　形意拳習練者很少有骨質疏松病患者，體重出奇得重——因為骨骼比一般人的比重大得多。

　　二、筋更長。通過抻筋拔骨，可以讓你的韌帶、筋膜變得有韌性和彈性，相應地拉得比較長——“騰起筋膜”，這樣關節、肢體就更加靈活——這也是所謂的“化僵”之其一。

　　三、皮更滑。只要你練就內呼吸，皮膚就變得細嫩、柔滑且有彈...