訓練腰腿功夫伸展筋骨，練拳時，勁力比較明顯，其實這根本不是訓練明勁功夫，這一點勿需明白。

　　一旦身體各處姿勢開始符合形意規矩和要領時，內氣下沉丹田，五臟歸位，身體必須放松，不能有絲毫拙力，當以松順求之，自能體驗換勁之妙。

　　練拳每式有松緊變化，初學者且不可強為，否則有害無益。

　　有基礎后，即能領悟。

　　肩在手前，手在腦后，多練，不是簡單重復，不是次數多，而是內容多...