空心實腹是形意拳前輩們常講的一句話，但是不能夠正確的理解這句話的人為數并不少。

　　這不是什么秘傳心法，也不是內功修煉的法則，而是在練習拳術中必須遵循的方法。

　　練習拳術遵循自然法則，循序漸進至關重要，因為拳術是把雙刃劍，既可健身也能傷身。

　　練習方法不正確，急于求成，會嚴重影響身體健康，造成內臟器官損傷，貽害無窮。

　　曾有位實戰名家，發力剛猛，氣勢逼人。就是因方法...