其功法分左側睡、右側睡兩種，忌仰睡和俯睡。功法特點：以聽息來調息，細勻綿長，耳不得聞。心神凝于氣穴，雜念不生宜與入靜，進入功態意境。

　　能調理失眠癥，能排除夢魘、鼻鼾、恢復疲勞，使精神充沛，身體輕松；實為養生之良法也。

　　其法要領：睡如弓形，左右側臥，曲肱而枕，下手拖腮，上手拂胯或抱暖臍。女暖丹田，或上下交換。下腿伸，上腿曲，以腳背對腿肚，調好姿勢，舒適安睡，舌抵上腭，垂簾露光，蟄心入眠。不調息而自息自調，不伏氣而氣自伏。

　　在日間或夜半子時安靜時，端身正坐，叩齒36通，以喚集身上諸神。然后寬松衣帶側臥，閉口垂憐(眼瞼)，舌抵上腭。并一膝，收一足，一手掐劍決，掩生門(臍眼)，合齒，開天門，閉地戶(即閉囗用鼻呼吸)，心目內觀，坎離(水火)會合和，內日月交精也。

　　功法如鹿之運督，鶴之養胎，龜之喘息。陳傳老祖睡時“出入無息，面色紅瑩”。

　　玉佩在千余年來，輾轉之間。曾有一位持有者，是陳摶老祖的弟子，張梓均的意思飄浮于側，多次聽陳傳老祖講過《蟄龍睡丹功》的，功法要點，注意事項等。

　　他也曾親眼見過陳摶老祖仰臥睡去的樣子，沒有呼吸，而面色紅潤。只是困于當時是意識狀態，無法修煉。

　　張梓均想到這《蟄龍睡丹功》，是陳摶老祖所創為道教靜功。便決定修煉一下，不求能像陳傳老祖那樣結丹長生，只求讓自己的耳根能清凈就行。

　　張梓均在腦海中，便陳摶老祖所講的方法。先端身正坐床上，澄心靜慮、凝神一志。

　　然后叩牙36次，再左側而臥，先閉上眼睛，舌抵上腭，左手從左耳處托腮，右手掐以劍決，放在肚膠眼上，閉合用鼻呼吸，吸一口氣，分三次緩緩呼出，雙腿并膝，然后左腿平直，右腳腳面貼于左腿肚上。

　　張梓均初習，吸氣時捉肛鼓腹，氣入神闕(肚臍)；呼氣時收腹，氣沉會陰，“一吸便提，息息歸臍”。心息相依，性命雙修。

　　張梓均開始的時侯，怎樣也無法入定，進入睡眠之中。

　　這時天眼中的那絲靈氣，從天眼所在的印堂穴中流出，到百會穴、腦戶穴、玉枕穴、行至耳門穴、聽宮穴、聽會穴。

　　靈氣到達聽會穴后，張梓均只覺得腦中一片空明，耳中一片寂靜，萬籟無聲，他心神一陣輕松。

　　靈氣繼續往下行走至天突穴，便一分為三，兩路經左右肩井穴、少海穴、至雙手勞宮穴為止。

　　另一路由天突穴向下經過，紫宮穴、玉堂穴、膻中穴、神闕穴、氣海穴，至會**。

　　再次一分為二向左右的承扶穴、環跳穴到足心穴為止。

　　再依次順著所通過的穴位回到天眼所在的印堂穴，如此循環行走。

　　張梓均只覺得全身暖洋洋的，很是舒服，就好像進入了母胎一樣。他慢慢的似睡非睡的就進入到一種玄之又玄的奇妙感覺中。

　　在這種似睡非睡、神氣相抱、致虛極、守靜篤的狀況下，呼吸出入無息，面色紅瑩，可以數日不動、不飲、不食，可以使脈搏達到“六脈俱無”、閉氣胎息，進入一個靜寂的境界。

　　當然這種玄妙的境界，非言語可描述的，不是親身體驗者，是領悟不到的。

　　正如陳摶詩中所說：“至人本無夢，其夢乃游仙；真人亦無睡，睡則浮云煙。爐中長存藥，壺中別有天；欲知睡夢里，人間第一玄?！?p>　　張梓均不知道的是在天眼中靈氣的幫助下，他進入到的這種玄妙境界中，是多少人夢寐以求的五心胎息法。所謂“五心”，指手心、腳心和臍中。

　　從陳摶老祖之后，古往今來有多少聖賢大哲孜孜不倦地探索，這種胎息靜修境界的奧秘而不得其門而入。

　　只有呂祖、張三豐、王陽明等屈指可數的寥寥數人，才修煉有成?？梢娺@種機遇是多么的難能可貴，是可遇不可求的。

　　張梓均按照陳摶老祖的《蟄龍睡丹功》，睡功決“龍歸元海，陽潛于陰；人曰蟄龍，我卻蟄心。默藏其用，息息深深。白云高臥，世無知音。”

　　已經進入靜態，作到耳無所聽，目無所視，心無所思，如癡如聾，呼吸、入靜、行氣通中脈。

　　張梓均修煉《蟄龍睡丹功》，不知道過了多久，他被一陣敲門聲，從五心胎息的奇妙境界中給驚醒。

　　他兩手掌心重疊，左掌在外，右掌在內，放置臍中，意想內氣在內，順時針團聚，共36圈。

　　越旋越小，金光閃亮，最后凝為一點，極為金丹，存想金丹藏于丹田，即為收功。

　　他做這些的時侯，意隨念到。那絲靈氣便按他所想，在他丹田中留下一分氣流，而回到額頭的天眼之中。

　　張梓均這才收功起床，打開房門看到房東老板娘站在門囗。他只穿了一條內褲，趕緊躲到門后。

　　張梓均躲在門后露出頭，疑惑的詢問道：“老板娘，有什么事？”

　　老板娘微笑的回答道：“你對面和隔壁房客，都投訴你房間惡臭難聞，我看你又好幾天沒出門，就上來看一下，沒出什么事吧？”

　　張梓均搖搖頭說道：“沒什么事，應該是我的衣服，堆在那里幾天沒洗，發臭了熏到了他們，還讓你跑上來一趟，真是不好意思?！?p>　　老板娘擺擺手說道：“這沒什么，你沒事就好了，再見！”

　　張梓均溫和的笑道：“謝謝！關心，再見！”

　　老板娘轉身離開，張梓均便關上了房門。

　　他想到老板娘說自己幾天沒出過門了，便找到手機準備看一下時間。按了幾下按鍵手機沒反應，應該是沒電而關機了。

　　他找出充電器為手機充上電才開機，開機后看到時間日期，不禁楞了一下，隨后就回過神來。

　　他看著手機屏幕上，顯示的2014年8月4日10：00鐘的時間日期，在心里默默算了一下，自己7月20日車禍住院，一個星期7月27日出院。

　　和李寶誠他們三個吃過午飯，分別后才開始修煉的《蟄龍睡丹功》，到現在都過去一個星期了，自己不吃不喝竟然睡了一個星期。

　　并且起來之后感覺容光煥發、精神矍鑠、神彩奕奕的精力充沛。陳摶老祖的《蟄龍睡丹功》，果然功效非凡，怪不得他一睡就是經年累月的，被人稱為“睡神仙”。