“方云看什么呢？這么入神？”

　　林妙妙伸手在他面前晃了晃。

　　方云咳嗽兩聲，緩解氣氛。

　　“沒什么，我來教你拳擊吧！”

　　“妙妙，學拳擊之前呢，我先教你一些熱身動作。”

　　看著林妙妙身體繃的有些僵硬。

　　方云笑了笑，“妙妙，身體放松。”

　　我們先跳繩，然后站在原地做一些關節活動。

　　把關節韌帶充分的活動開。

　　林妙妙放輕松跟著方云的動作運動起來。

　　膝關節，肩關節還有繞頭運動。

　　都要充分的運動起來。

　　還有一些小的放松類動作。

　　“妙妙，看著我的手。”

　　一只手向前搖，一只手向后搖，同時搖。

　　但身體需要轉動起來。

　　方云開始細心教學。

　　很好，接下來，我們盡量跑起來，做一些熱身運動。

　　讓身體真正的熱起來。

　　高抬腿，還有我們的胯關節，快速的轉動起來。

　　還有讓我們的下肢腿做各種各樣的跳躍運動。

　　“怎么樣，還能行嗎？”

　　林妙妙才運動一會兒就有些喘息。

　　“沒事，繼續。”

　　好，我們接下來做團身跳。

　　要讓膝蓋盡量去貼近自己的胸。

　　接下來我們就可以做些出拳的動作。

　　同時，腳步也要跟著運動。

　　十分鐘之后。

　　林妙妙身上可以明顯的發現出了一身汗。

　　方云拍拍手，示意她可以停下來了。

　　“好了，接下來我就教你一些簡單的出拳動作。”

　　“妙妙，你知道什么叫直拳和勾拳嗎？”

　　林妙妙搖搖頭。

　　方云微微一笑，“很簡單，直拳就是直線進攻的拳法，速度快，適合遠距離擊打。”

　　“勾拳這個就分好多種，我先教你上勾拳。”

　　林妙妙看著方云的示范，好奇的問道。

　　“拳擊不是力量訓練嗎，我們是不是應該先鍛煉力量？”

　　方云搖搖頭。

　　“不是的，拳擊和健身呢，區別很大的，拳擊靠的是爆發力。”

　　“很多那種健身做力量訓練的，來練習拳擊的時候會感覺身體很僵硬，完全放松不了。”

　　“你現在是初期階段，力量訓練不用練太多，先把體力練上去。”

　　“妙妙，你現在就先練習左右直拳就行，也比較簡單。”

　　“當然步伐也要跟上。”

　　基礎步伐，前后跳步。

　　跳的時候身體中心也要動。

　　朝前跳的時候，前腳先著地，朝后跳就后腳先著地。

　　就像這樣，方云做出示范。

　　林妙妙按照示范做的有模有樣。

　　“妙妙，做的非常好！”

　　“哪里，都是你教的好！”林妙妙憨笑道。

　　那我們就進入下一階段。

　　前手直拳和前后跳步同時進行。

　　十組一分鐘，間隔休息一分鐘。

　　“能不能做到。”方云大聲道。

　　“能！”林妙妙充滿活力的回道。

　　接下來方云就進入嚴師模式。

　　“林妙妙，注意手抬高，前腳進多少后腳就退多少，前腳出力的同時，前手就要打到擊打點上。”

　　“是！”

　　“上下肢千萬不要脫節，腰腹收緊。”

　　“是！”

　　“腳步無論移動還是原地，都要注意自己的重心不要偏移。”

　　“是！”

　　十分鐘之后。

　　林妙妙有些虛脫的坐在地上。

　　方云拿了瓶水遞了過去。

　　“給，補充點水分。”

　　“謝謝！”

　　林妙妙驚奇的發現竟然是自己最喜歡喝的一款。

　　“你怎么知道我喜歡喝這款。”

　　方云笑了笑，笑容有些意味深長。

　　“我也喜歡喝這款。”

　　哪有什么喜歡，一切只不過是調查過了。

　　林妙妙錘了錘自己有些發軟發酸的小腿。

　　“方云，你剛才好嚴格啊！”

　　“是嗎，不由自主就進入教師模式了。”

　　方云撓頭哈哈一笑。

　　“你小腿發酸，我給你按摩按摩，緩解一下。”

　　沒等林妙妙拒絕，方云直接上手了。

　　林妙妙感覺到自己小腿傳來的絲絲觸電感。

　　臉色羞紅的躺在地上，雙手掩面以此來遮蓋羞澀的形象。

　　按摩完之后。

　　方云看著舒服的躺在地上的林妙妙。

　　露出了寵溺的笑容。

　　柔聲細語道：“妙妙，休息好了嗎？要不要進入實戰訓練？”

　　躺在地上的林妙妙嬌憨道：“方云，再休息一會兒嘛，我現在感覺渾身沒勁。”

　　聽到她的撒嬌，方云在硬的心腸都軟了幾分。

　　“好好好，那我們再休息五分鐘。”

　　坐在旁邊微笑著看著她，同時拿把扇子給她扇扇風。

　　......

　　俱樂部的兩位前臺小月和小茹老早就發現兩人獨自訓練了。

　　原本她們是抱著防止發生意外的心態觀看。

　　可誰想，看著看著就吃了一肚子的狗糧。

　　左邊的小茹對著小月說。

　　“小月，你說他們兩個是情侶嗎？”

　　給方云辦會員卡的小月道：“應該不是吧，辦卡的時候那個男的可高冷了。”

　　“高冷？你在說笑的吧，你看那個男的臉上露出了多么溫暖的笑容。”

　　“好羨慕那個女孩啊，有這么帥的男朋友貼身指導。”

　　“啊，我也好想要啊！”小茹花癡道。

　　小月毫不客氣的嘲笑道：“你還是算了吧。”

　　“高冷男神之所以高冷，那是因為溫暖的一面只留給自己喜歡的人！”

　　小茹有些不服氣了。

　　“要不我們打個賭。”

　　“怎么賭？”

　　“就看這個男的到底是不是真的高冷。”

　　“就賭今晚的晚飯。”

　　“好啊，誰去試試？”

　　“當然是我親自去了，你去我還不放心呢。”

　　“那祝你好運！”

　　小茹整理一下服裝，拿著一瓶飲料，臉上帶著職業微笑向方云走去。

　　“帥哥您好，這是我們俱樂部給會員提供的飲料，請問您需要嗎？”

　　方云收斂了臉上的笑容。

　　冷淡道：“不用了。”

　　小茹繼續問道：“那這位小姐需要嗎？”

　　“她不喜歡喝飲料。”

　　“還有什么事嗎？”

　　“啊...沒事了，祝您生活愉快。”

　　小茹灰頭土臉的走了。

　　林妙妙這才反應了過來，“方云，怎么了？”

　　方云臉上重新露出溫和的笑容，“沒什么，休息的怎么樣了。”

　　小茹回頭看到這一幕，頓時覺得一陣暴擊。

　　“可以了，我們進入實戰訓練吧！”

　　“好！”

　　小茹垂頭喪氣的回到前臺。

　　“怎么樣，是不是高冷男神，是不是受打擊了。”

　　小茹點點頭，“你說的沒錯，男神溫暖的一面果然只留給自己喜歡的人。”

　　他還知道那個女生不喜歡喝飲料。

　　“這算什么，你沒看到那個男生給那個女生按摩時候的動作嗎？”

　　“小心謹慎，好像在按摩精美的玉器一般。”

　　“別說了，越說我越傷心。”

　　“記得晚上請吃飯！”

　　“知道了！”