向上的昨天是心浮氣躁的一天，還有很多心灰意冷，因為昨天體重大幅反彈，讓向上開始懷疑自己，懷疑學到的東西，懷疑人生，簡直是懷疑一切，欲望從內心中噴涌而出，開始大肆反攻，猛烈的譴責向上，試圖讓向上反省自己的一切，用最快的速度找到最猛烈的方法，恢復之前的減肥速度，讓欲望的大胃口重新得到滿足。

　　向上的心靜不下來，滿腦子都在想自己出了什么問題，為什么順順利利的減肥會遭遇這么大的反彈，自己做錯了什么？向上也能想到自己的狀態不太對，人生當然不是一帆風順的，人和人都會遭遇挫折，體重大幅反彈雖然很意外，但也是有原因的，前天多吃了七個餃子，二十多個花生米，油也多放了些，這些都是可能的原因，而且，以一個月的尺度來看，向上這一個月已經減了5千克還要多，這比正常速度的上限至少快了20%，有個比較大的反彈，不但在正常范圍內，更可能說明向上之前減的太快了，碳水減的太多了，身體已經極度缺少碳水和碳水形成的糖元，所以一有機會補充碳水，身體就抓住這個機會把極度缺少的碳水補充了回去，從這個角度看過去，這是一件很好的事。

　　勿忘勿助就是這么難，人的欲望有正有反，一心向上的行為也會催生欲望，把正面想要禾苗盡快結出果實的欲望催生的越來越大，稍微沒有滿足這個欲望的胃口，欲望就會催生出恐懼和焦慮，來鞭策向上展開行動，滿足它的胃口。

　　向上還是去行動了，查了減肥的專欄，無意中又搜到一本關于減肥的書《我的最后一本減肥書》，里面開篇就說明了一個向上知道卻有意忽略的道理，體重降低不完全是或者說完全不是減脂的正確目標，即使體重不變，甚至增加了，BMI超出24了，只要腰圍越來越小，腰臀比越來越小，那就是更加健康了，而不是相反，向上所反彈的0.55千克，說不定有積累出來的肌肉呢！如果是這樣，那不但不需要焦慮，還要慶祝！

　　向上一點點的勸說欲望，同時再次回想自己這段時間的減肥，碳水確實不夠多，一盒米飯分兩頓吃，燕麥也在減少，再減只能減蔬菜了，如果這樣還減不下去，這說明自己還是過于著急了，看了作者在里面說的模塊化飲食法，向上發現自己吃的大體上是對的，只是主食偏少，主食部分可以用更多的粗糧來代替，熱量更低，飽腹感更強，碳水、膳食纖維補充的更全面。

　　但說實話，還是沒有搞清楚體重大幅反彈的原因，可能是多方面因素的結果，用鼻子呼吸后，長跑10公里所耗費的能量減少了不少，出的汗少了不少就是證明，而身體缺乏碳水所制造的糖元，應該也是一方面，不是反彈了很多，而是自己之前減的都是糖元，看起來的減的很快，其實減的東西不對，把身體需要的東西減了，現在好不容易補充回去了一點，應該高興。

　　向上接著又看到了金星老師關于粗糧等的分享，于是昨天買了一個小鍋，開始蒸土豆和南瓜，用這些粗糧來代替米飯和饅頭，相信自己會更加健康減肥下去，今早69.35，減了0.15千克，很好的速度，繼續前進！