向上早晨很開心，體重繼續下降，66.15降打了66.05千克，昨天是鍛煉背肌的一天，大部分動作都沒能讓向上感覺吃力和出汗，除了在屋里徒手和用彈力帶鍛煉外，向上早中晚都跑出去，去附近小區找單杠做引體向上，每次除了第一組做個五六個之外，剩下的都是一組一二個，但合下來也做了有五六十個，胳膊、肩膀和背肌都沒什么感覺，也許等明后天才會有疼痛感吧。

　　在沒怎么鍛煉心肺的基礎上，仍然瘦了0.1千克，相當不錯，而且這就快要看到65千克的影子了，只是今晚向上要回家，回家后一吃大鍋飯，一做些家務，一出去吃飯，包括給兒子過生日聚餐等，都會讓向上的體重反彈，反彈個1-3千克是非常容易的，向上決心把廚房秤帶回家，盡可能精確監測自己攝入的熱量，繼續保持在當前水平，說實話，當前的每天不到1600大卡的熱量讓向上其實是有一些擔心的，這么低的熱量真的足夠嗎，一般成年男子要攝入的熱量還2000-2200大卡呢，自己每天30分鐘-60分鐘的運動量，正常需要應該在2500大卡左右，現在活活少吃1000大卡，是自己的基礎新陳代謝太低了嗎？不過現在身體狀態，飽腹感，饑餓感，向上都感覺很正常，甚至比較舒服，所以就先觀察和執行著。

　　向上昨晚又體驗到了情緒的威力，那種憤怒感洶涌澎湃，在情緒的驅動下，向上的雙眼所能看到的對方，簡直一無是處、作惡多端、無知卑鄙，在情緒的指揮下，理性積極的為情緒辯護，為情緒吶喊助威，理直氣壯的站在情緒一邊，為情緒提供更強的動力，向上早晨在寫自省日記的時候突然想到，等情緒真的出現了，再想去約束它，限制它，對于向上來說，往往很難，向上下次再遇到這種情況的時候，其實應該在情緒剛露頭的時候，就提高警惕，使用深呼吸、放輕松、舒展身體或者其它各種方法，把情緒即將帶來的各種激素稀釋一下，不過說起來容易，一些情緒其實會突襲，突然降臨，讓人猝不及防，瞬間把人撂倒，這種時候就接受，明白自己不是這個小妖精的對手，投降，乞求小妖精讓自己保留一點尊嚴，保留一點被放逐的自由，讓自己遠離這片戰場，在一個小小的區域內茍且偷生。

　　哈哈，向上雖然這么想，但估計也不會有多大改變，這種事情就像猜測他人的心思一樣，就像中庸一樣，永遠不可能完全達到，只能不斷地向它們靠近，加大自己猜測他人心思可能性的百分比，縮短自己離中庸的距離，減少情緒肆虐的時間。

　　早晨向上又間歇性的狂奔了5公里多，可惜快跑完的時候，手機被凍的重啟了，可惜了新創造的5公里記錄，不到29分30秒，向上能注意到自己的膝蓋、肩膀其實都在默默承受著這兩三個月來運動所帶來的壓力，狂跑帶來的心率頻繁告警，跑完后呼吸時頭部隱隱發痛，都在說明身體承受了很多運動小損傷。向上告誡自己，放輕松，要可持續的去靠近目標，不斷的向永遠不會實現但永遠可以更近一點的理想靠近，勿忘勿助。

　　加油，繼續向上！