時間真快，轉眼間，向上已經向上了一百天了！這一百天，從73.9千克減到了今天64.2千克，減了9.7千克，10公里跑過了，5公里不到跑進了30分鐘，還跑進了28分鐘，對著鏡子硬努，腹肌已經能看到一點點影子了，王者榮耀？王者直播？網絡小說？外賣快餐？魔獸世界？統統都成了干涸的河道，一個充滿著運動、減脂、健康飲食、廚房秤、軟尺、薄荷飲食記錄、蛋白粉、彈力帶、杠鈴、華為運動健康、巧克力腹肌鍛煉、分階段跑、HIIT、跳繩、大步走、大聲說話、大膽做決策、絕不后悔……，這些全都形成了新的奔涌的習慣河道，強壯的奔流！

　　昨天向上在閑魚上買了一副杠鈴，便宜，算上打車費100元左右，雖然只有40公斤，但因為是水泥的，體積大，還真挺難弄，向上跑上跑下出了一身汗，才算是搬到了辦事處，昨天讀《每周健身4小時》，里面提到了寒冷可以增加人的棕色脂肪，向上便把被子的芯抽了出來，晚上蓋著被罩睡，結果兩點多上了個廁所便睡不太著了，總感覺有點冷，但精神確實好，昨晚還根據《每周健身4小時》里面的方法，增加了豆子的攝入量，結果早晨四點多被大號的感覺催醒，出量不少，還能看到昨天買的白扁豆……，上秤一稱，果然瘦了，又瘦了0.5千克！64.2千克了，體重當然不能說明問題，向上的腹部還是肥肉滾滾，等昨天買的體脂卡尺到了，要好好量一下，臂圍、肩膀也都不行，瘦是瘦了，不強壯，不過昨晚用力（嘶喊著）練完14分鐘的腹肌后，腹肌充血，和老婆視頻時，確實能看到腹肌的輪廓了，哈哈，雖然很淺很淺，而且下面的小肚子很礙眼。

　　今早四點多上完大號，向上便開始擺弄杠鈴，昨天已經在華為運動健康上找到了唯一一個杠鈴鍛煉的項目，還剛好是鍛煉臀腿的，正好符合今天的鍛煉環節，結果向上發現自己12千克深蹲很吃力！換到了6千克，但直腿拉杠鈴又感覺有點輕了，于是又換成12千克，果然吃力！出汗了！頸前蹲也吃力，老天爺，這才12千克！向上想買的1.8米的奧桿，凈重已經超過12千克！向上想，這倒是好事，原來想著買一根1.8米奧桿加20公斤的杠鈴片，現在看來完全不著急買20千克的，先買兩個5千克和10千克的就完全夠了，能省不少錢，哈哈！弱者的福利。

　　還有一周就要回公司了，必然面臨大吃大喝，向上決定這周盡量減少大吃大喝的安排，正確這周突破和穩定到63千克，為回公司后的大吃大喝做準備，回公司后還要大膽堅持自己做的事，不要因為環境變了，回到同事和領導身邊了，便放松自己的習慣，要讓新的習慣河流經歷考驗，變得更強壯，讓舊的習慣不死灰復燃！讓它們的河道永遠干涸，最多作為一個個小的娛樂習慣進入別的習慣河道中去！

　　一百天，說長不長，說短不短，很多習慣都還開始沒幾十天甚至剛開始，所以，從現在起，再來一百天，相信會有更大的改變！

　　繼續加油！