向上今天恢復了！昨晚麻將籌碼輸光了，和老婆說話到十二點左右才睡，沒想到今天早晨起來鍛煉后精神恢復的特別好！又是那種感覺自己可以做任何事的感覺，那種不怕做錯事，哐哐哐就是想要干起來的精神頭！

　　早晨本來磨蹭到過了六點半才起來，但沒想到起來之后鍛煉的感覺很棒，今天的項目是練背部，向上看了一下鍛煉記錄，自己差不多有一周沒鍛煉了，這一周吃的暴多，體重增加到了70千克以上，還經歷了身體和精神的低落期，如果這一周是正常鍛煉和飲食的話，向上覺得自己可能不至于經歷前兩三天這種精神極度抑郁和焦慮的體驗，當然這種“極度”只是向上的感受，那種什么事情都不敢做，不愿做，但又害怕焦慮的感覺，真的是不好受的滋味，向上寧愿累點，餓點，窮點，笨點，也不愿意體驗那種感覺！

　　這次很快從精神低谷中爬出來，對于向上來說是個極好的體驗，有了這種經歷，向上在下次經歷這種事情的時候，便有了心得：我是可以從低谷中爬出來的！低谷只是暫時！暫時之短可以短到兩三天！有了這種心得，有了這種體驗，向上就像是拿到了一把尚方寶劍，再遇到類似的情況，就可以看看自己是不是有爬出坑的可能。精神低谷的坑和現實中的坑不同，現實中的坑明明白白的在外面，和自己是分開的，向上是向上，坑是坑，向上明白自己要對付的是坑，但精神低谷中的坑不一樣，向上自己就是坑，向上向上爬，只不過是坑網上爬，爬了之后回頭看，還是在坑里！

　　所以，這次向上得到的教訓就是，別管坑，先干起來再說，咔咔咔的干起來，不管什么事兒，反正干起來，能掉進焦慮坑里的人，大部分都帶著自省神器，比那些不知道自省不知道約束欲望的人強太多，這個自省神器自然能幫助這些掉進焦慮坑的人選擇做哪些事，不會讓他們失控，所以，向上告訴自己，既然掉進坑，那就放心大膽的咔咔干起來，在坑里打滾大喊都行，只管咔咔的干，大小事情決策起來，不用猶豫，不用擔心后果（自省神器自然會幫你杜絕大風險！），這樣不知不覺的就從坑里爬了出來，帶著風飛起來了！

　　向上今天的體重降到了69千克以下，不知道明天會不會反彈，但今天確實感覺非常不錯，看來過年期間真正增長的脂肪，也不過是2千克左右，向上還是有信心在3月份把它們消滅掉的，當然，向上現在也在調整目標，體重在68千克或者67千克以下就行了，或者66千克以下，不必強求自己體重在65千克以下，這個到時候再說吧，畢竟現在體重還在68.6千克！

　　向上最近讀武志紅老師的書，武老師一直在大聲疾呼：聽自己的感覺，信自己的感覺，活出自己，活出能量！但這真的不是一件容易的事兒，向上相信自己現在有一點點走對了，正在走到武老師所呼喊的路上，希望一路平順！

　　繼續前進！