向上回家了,馬上可以享受假期了,但向上能感覺(jué)到,自己身體里還是滿滿的壓力,說(shuō)話的聲音都不是洪亮的,這種感覺(jué)很難受,沒(méi)有明顯的什么大事情,但身體和頭腦里有一堆沒(méi)做完沒(méi)做好的小事情在纏繞著自己,嘰嘰喳喳的叫著,讓向上的心靈得不到安靜。
向上有點(diǎn)懷疑自己給自己加的每日任務(wù)太多了,每天日記、寫(xiě)作、英語(yǔ)、編程、得到三個(gè)課程、讀三本書(shū),有一本還要30分鐘以上,還有每天聽(tīng)古典音樂(lè),還有運(yùn)動(dòng),還有管控飲食。每天做完這些,向上都感覺(jué)已經(jīng)有點(diǎn)筋疲力盡了,而工作和家庭上還有各種各樣的事情等著向上呢,雖說(shuō)并不總是有,但有時(shí)多有時(shí)少,有時(shí)緊張有時(shí)放松的情況,也會(huì)讓人很疲憊。
向上今天本來(lái)還挺好的,但突然要處理工作上的一件棘手的事情,要和客戶(hù)產(chǎn)生一些摩擦,以逼迫客戶(hù)將之前的試用轉(zhuǎn)為合同,這給向上帶來(lái)了壓力,和客戶(hù)通完電話,向上的背都出汗了,感覺(jué)自己異常的累,疲憊,難受,焦慮,恐懼。
剛好今天向上聽(tīng)了邵恒的一篇文章,關(guān)于假期期間舒緩情緒的方法,其中一點(diǎn)引起了向上的注意和共鳴,那就是看見(jiàn)和接受情緒,但不要跟隨情緒。
看見(jiàn)和接受情緒,向上是早就認(rèn)可了的,但令向上糾結(jié)的是,有時(shí)接受了情緒之后,往往就不由自主的跟著情緒走了,而很多很多很多時(shí)候,情緒的指令是靠不住的,在憤怒的時(shí)候,跟隨憤怒的情緒去指責(zé),去大吼大叫,去憎恨,去冷漠,往往帶來(lái)的是傷害和后悔,等憤怒情緒走了之后,小批、小傷都會(huì)出來(lái)。還有在墮落的時(shí)候,欲望升騰起來(lái)的時(shí)候,跟隨著這些欲望,只會(huì)讓人陷入欲望的陷阱,暴飲暴食,熬夜看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō),耽誤大量的時(shí)間和精力,在達(dá)到疲憊的頂峰之后,剩下的只有深深的空虛。
在過(guò)去的向上看來(lái),認(rèn)可情緒是兩難的事,不認(rèn)可,憋在心里,感覺(jué)只會(huì)把情緒憋炸,即使憋死,也會(huì)腐爛發(fā)臭,讓心里充滿不得勁兒,仿佛自己在用力壓制自己,不讓真正的自己出來(lái)透氣一樣,充滿了自己迫害自己的感覺(jué)。但認(rèn)可情緒的話,往往又是爽一時(shí),后悔三時(shí)乃至更久。
今天邵恒的文章把這股矛盾的東西解開(kāi)了,認(rèn)可情緒,接受情緒,看見(jiàn)情緒,并不代表著要跟著情緒走,就像你看到一個(gè)熊孩子在無(wú)理取鬧,你需要認(rèn)可他的需求,但不能完全跟隨著他的無(wú)理要求走,滿足情緒的合理要求,很多情緒,甚至只需要看到和接受就好,那種無(wú)視、故意忽視、通過(guò)自責(zé)來(lái)壓制情緒、打擊情緒、否認(rèn)情緒的做法,絕對(duì)不是撫慰情緒的好做法。
感受、看到、接受情緒后,留下一絲理性,告訴自己,不能完全聽(tīng)七個(gè)情緒娃的指揮,它們都是遠(yuǎn)古走過(guò)來(lái)的小孩子,還不知道什么是真正的對(duì)它們好,告訴它們,自己已經(jīng)看到了它們的真正需求,在接下來(lái)的行動(dòng)里,雖然不會(huì)完全按照它們的指揮來(lái)行動(dòng),甚至?xí)蛑喾吹姆较蛐袆?dòng),但這并不是無(wú)視它們,這是為了大家好。
向上期望在接下來(lái)的假期里,好好調(diào)整自己的身心,放下近些日子里背負(fù)的那些壓力,輕裝上陣,在接下來(lái)的日子里,繼續(xù)踏踏實(shí)實(shí)一步步的向上奮斗,不是為了功名利祿,是為了一個(gè)不太明確但遠(yuǎn)大正直的目標(biāo)。
加油,繼續(xù)前進(jìn),一直前進(jìn)!