薛顛說骨是精氣所生，做”練精化氣”的功夫才能骨重。

　　原來練精化氣的道功，有直接的技擊效果。

　　骨重---骨頭的密度大，骨髓飽滿。

　　骨髓是精，薛顛說練精化氣的方法是頭上頂、尾椎中正，頭是陽氣聚集處，尾椎是督脈開始的地方。

　　督脈是陽脈，頭和尾相對了，精氣孕化，會生髓。

　　骨頭的硬度是髓滋養出來的，得到充分養料的花，總是葉挺枝堅。

　　另一個增強骨骼密度...