武術修煉過程中最大的弊病就在于用肩頸拙力。

　　武術最本質就是格斗術，格斗是必然用力的，但內家拳是不尚拙力的。

　　兩者的共同點就是都是肌肉用力，區別就在于用力的方式和部位不同。

　　常人的方式是掄拳頭，也就是俗話說的兩膀子力氣。

　　這種用力方式做功的是大臂和小臂的肌肉，需要頸、肩、胸背的肌肉縮緊，隔膜上提，胸腔蹩氣，為胳膊用力提供力學支點。

　　這樣下半身的力量發...