形意拳要多經實戰練習，由實戰中檢驗不順之處，再從盤架中求之。

　　如此循環往復，不計較一時之勝負，全在乎用心求理，則可漸精技擊之術矣。

　　起勢雙手從體側如撫一巨大之圓球，從球底到球頂，不能草草地舉起、下按，這樣練不出內勁。

　　三體式，不用力氣，手掌前如觸實物，用手掌稍微前伸，手掌如有物相抵，前伸之手如在水，或細沙之中之阻力。

　　關于抻筋拔骨，一個極度的伸展而已，用樁...